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Publicado:
Agosto 1, 2023
Originalmente gravado:
Agosto 25, 2022
Aqui estão algumas dicas para ajudá-los a formular e executar suas metas de saúde!
1) Evite compartilhar em excesso! CUIDADO. Compartilhar seus objetivos com todos os seus amigos no Facebook, Instagram e TikTok e anunciá-los aos seus colegas de trabalho te leva a uma falsa sensação de sucesso. De acordo com a Kabbalah, o cérebro não consegue discernir a diferença entre palavras e ações, dando-nos uma sensação prematura de completude, levando a uma falta de motivação para ver o objetivo final.
2) Pequenas mudanças levam a grandes mudanças! Você não precisa fazer grandes mudanças; apenas de pequenas em pequenas mudanças podemos chegar nas grandes mudanças.
3) É tudo uma questão de intenção... e a crença de que você CONSEGUE. E eu sei que você consegue!
Hoje você vai implementar seu plano de metas para sua saúde.
Como está indo o Life Audit? Você sente que seus objetivos de saúde estão dentro da sua capacidade de alcançá-los? Você fez com que seus objetivos fossem específicos e gerenciáveis? Lembre-se, de pequenas em pequenas mudanças chegamos em grandes mudanças.
Uma das melhores maneiras de se preparar para o sucesso é identificar seus sistemas de suporte. Experimente perder peso, yoga ou corrida por aplicativo. Existe um aplicativo para tudo, de Pilates a meditação.
De acordo com a Kabbalah, nosso ambiente — incluindo nossa família, colegas de trabalho, e amigos — tem uma imensa influência em nossos pensamentos e comportamento. Contar com a ajuda de um amigo ou parceiro é uma maneira fácil de incluir responsabilidade em seu plano. Você consegue encontrar um amigo de treino, parceiro de perda de peso ou amigo de corrida?
Compartilhe seus objetivos com amigos e parceiros que confia. Estudos mostram que pedir ajuda (não anunciar nossas intenções) para alcançar nossos objetivos nos torna mais responsáveis e, portanto, mais propensos a seguir adiante.
Um dos maiores presentes em estudar Kabbalah é que nos tornamos mais conscientes das energias que estão ao nosso redor. Cada dia, semana e mês tem uma energia única com diferentes poderes que nos trazem informações. Este mês de Virgem é um dos meses mais importantes do ano, cheio de energia e profundas transformações. Nos próximos 30 dias, vamos avaliar e repensar 10 das áreas mais importantes da sua vida. Primeiro, vamos olhar para o que está funcionando e o que não está funcionando. Vou te ajudar a identificar o seu desejo – o que você realmente quer naquela área da sua vida – e não aquilo que você pensa que quer, ou que você deveria querer, ou o que os outros pensam que você queira. Com isso, você vai criar o seu plano. Você vai torná-lo um plano de ação, factível e motivador. Estou muito animada e agradecida que todos vocês estão se juntando a mim nesta jornada de repensar, reformular, recalibrar e re-energizar sua vida.
