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Publicado:
Agosto 1, 2023
Originalmente gravado:
Setembro 3, 2022
Ainda estamos reativando nossa alegria! Hoje, vou dividir com você 3 coisas simples que faço para me alegrar.
1) Compartilhe radicalmente: quando você dá aos outros e compartilha, não há atalho mais rápido para a alegria.
2) Mude sua rotina: quando você acorda e faz as mesmas coisas dia após dia, é claro que você não ficará animado pelos seus dias. Cada dia deveria ser diferente.
3) Encontre formas de se divertir: Eu estou sempre procurando diversão. Adoro levantar e dançar. Faço isso durante todo o dia. Se eu fiquei muito tempo sentada, coloco minha música favorita do Bon Jovi e mando ver. Não se preocupe em fazer o papel de bobo(a). Se você se sentir tolo(a), está no caminho certo. 😉
4) Faça uma pausa de verdade: essa é difícil para mim, mas é muito importante. Certifique-se de reservar um tempo para VOCÊ MESMO(A).
Se você repetir essas coisas todos os dias, se surpreenderá com o quão feliz você se sente, e não foi nada por conta do externo. É simplesmente uma mudança interna em que você é capaz de viver plenamente no presente.
Hoje, nós aprenderemos uma das mais poderosas ferramentas para criar - e aumentar - a felicidade e alegria em nossas vidas: o compartilhar.
O propósito de nossas vidas, de acordo com a Kabbalah, é transformar nosso inato Desejo de Receber Somente para Si Mesmo em Desejo de Compartilhar. Em um nível físico, simples atos de compartilhar aumentam nosso sistema imune, aliviam a dor e até fazem nossos corações mais fortes. Em um nível espiritual, atos de compartilhar expandem nosso recipiente para criar mais espaço para a entrada da Luz que, por sua vez, nos conecta à felicidade. Na Kabbalah, chamamos esse tipo de compartilhar um “compartilhar transformador”, onde nós compartilhamos com aqueles que não queremos compartilhar, quando não queremos, de formas que são desconfortáveis.
A Kabbalah ensina que nada nos fará nos sentirmos bem a longo prazo se não nos abrirmos para ajudar os outros. Quando você se sente infeliz ou com emoções negativas, pratique atos aleatórios de gentileza.
Nós criamos mais alegria quando compartilhamos. Nós trazemos felicidade àqueles com quem compartilhamos, e por entrarmos em contato com a verdadeira natureza de nossa alma, também experimentamos grande alegria - do tipo que não depende do que está acontecendo ao nosso redor. Quando sentimos a alegria de doar, nossas próprias frustrações e desafios ficam em segundo plano.
Além disso, a felicidade é contagiante. O sociólogo Nicholas Christakis realizou um estudo durante 20 anos na Universidade de Harvard, provando que as emoções podem passar por até três graus de separação entre uma rede de pessoas. Ao escolher compartilhar e criar mais alegria em sua vida, você pode criar um efeito dominó positivo e impactar pessoas que você nem conhece!
Na sua lista de “Metas de Felicidade”, você identificou áreas da sua vida onde pensamentos negativos podem estar prejudicando ou distraindo sua felicidade. Tendo essas áreas em mente, liste formas de como você pode compartilhar mais na sua rotina diária. Alguns exemplos: se oferecer para buscar o almoço de um colega de trabalho, ou tomar conta de um afazer ou tarefa do seu colega de quarto ou companheiro. Identifique atos específicos de compartilhar em vez de apenas ideias gerais e, como sempre, torne seus objetivos realistas e sustentáveis e anote-os.
Acima de tudo, acredite que você merece felicidade e alegria em sua vida! Como qualquer outra coisa, precisará de prática e comprometimento. Pergunte-se todas as manhãs: “Como posso criar mais alegria hoje, para mim e para os outros?”
Um dos maiores presentes em estudar Kabbalah é que nos tornamos mais conscientes das energias que estão ao nosso redor. Cada dia, semana e mês tem uma energia única com diferentes poderes que nos trazem informações. Este mês de Virgem é um dos meses mais importantes do ano, cheio de energia e profundas transformações. Nos próximos 30 dias, vamos avaliar e repensar 10 das áreas mais importantes da sua vida. Primeiro, vamos olhar para o que está funcionando e o que não está funcionando. Vou te ajudar a identificar o seu desejo – o que você realmente quer naquela área da sua vida – e não aquilo que você pensa que quer, ou que você deveria querer, ou o que os outros pensam que você queira. Com isso, você vai criar o seu plano. Você vai torná-lo um plano de ação, factível e motivador. Estou muito animada e agradecida que todos vocês estão se juntando a mim nesta jornada de repensar, reformular, recalibrar e re-energizar sua vida.
