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Veröffentlicht:
August 1, 2023
Originalaufnahmen:
August 25, 2023
Heute geht es um Vorbereitung. Rav Berg lehrte einst, dass nur ein Narr mit dem Bau eines Hauses beginnt, indem er den ersten Ziegelstein legt; ein weiser Mensch investiert zuerst Zeit in die Erstellung eines Plans. So wollen auch wir Zeit in die Erstellung eines Plans für unseren neuen Ansatz für die Gesundheit investieren. Hier recherchierst du, erstellst einen Plan und beginnst mit den Schritten, die dir helfen werden, deine Gesundheitsziele zu erreichen. Und genau wie bei der Festlegung der Ziele solltest du sicherstellen, dass deine Schritte spezifisch UND überschaubar sind.
Willkommen zu Tag 2 des 30-Tage-Jungfrau-Lebens-Checks! Gestern haben wir deine Gesundheit, gesunde Gewohnheiten und vielleicht nicht so gesunde Gewohnheiten bewertet. Du hast einen genaueren Blick darauf geworfen, wie du dich mit Ihren Entscheidungen fühlst.
Überlege heute, wie du gesünder werden kannst.
Womit willst du beginnen oder mehr davon tun?
Was möchtest du weniger tun?
Womit möchtest du ganz aufhören?
Vergewissere dich, dass deine Veränderungen umsetzbar und machbar sind - und dass du sie wirklich durchführen willst. Die Kabbalisten lehren, dass wir durch unsere Wünsche definiert werden, also sei ehrlich zu dir selbst.
(Wenn du dir zum Beispiel sagst, dass du jeden Tag Sport treiben musst, obwohl du dich an die sitzende Tätigkeit gewöhnt hast, übst du damit eine Menge Druck aus. Stattdessen könntest du damit beginnen, täglich nach dem Abendessen einen Spaziergang zu machen.)
Denk daran, dass das Leben jeden Tag aus einer Reihe von Entscheidungen besteht. Und eine kleine Veränderung nach der anderen führt zu großen Veränderungen. Es geht nur um Beständigkeit.
Wenn du deinen Plan erstellst, solltest du einige Dinge beachten:
1. Sei konkret. Zweideutige Absichten führen zu zweideutigen Ergebnissen. “Ich werde mehr Sport treiben" oder “meinen Alkoholkonsum einschränken" wird nicht ausreichen. Genauigkeit ist dein Freund. “Ich werde 3 Tage pro Woche montags, mittwochs und freitags um 9 Uhr ins Fitnessstudio gehen". Oder: "Ich werde nicht mehr als 3 Gläser Wein in der Woche konsumieren und an den Wochentagen nicht trinken.”
2. Mach deinen Plan überschaubar. So wie du nicht versuchen würdest, eine Rechenaufgabe zu lösen, ohne die Grundrechenarten zu beherrschen, solltest du auch nicht an einem sehr anspruchsvollen oder zeitaufwändigen Plan scheitern. Träume auf jeden Fall groß! Setz dir aber erreichbare Ziele innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens.
Sobald du deine Ziele für eine optimale Gesundheit gesetzt hast, solltest du sie an einem Ort aufhängen, an dem du sie jeden Tag sehen kannst.
Eines der großen Geschenke beim Studium der Kabbalah ist, dass wir uns der Energien um uns herum bewusster werden. Jeder Tag, jede Woche und jeder Monat hat seine eigene einzigartige Energie mit unterschiedlichen Kräften, die uns informieren. Der Monat Jungfrau ist einer der folgenreichsten Monate des Jahres, voll von der Energie einer tiefen Transformation. In den nächsten 30 Tagen werden wir 10 der wichtigsten Bereiche deines Lebens überprüfen, bewerten und neu überdenken. Zunächst werden wir uns ansehen, was funktioniert und was nicht. Ich werde dir helfen, deinen Wunsch zu erkennen - das, was du wirklich für diesen Bereich deines Lebens willst - und nicht das, was du nur glaubst zu wollen, oder denkst, dass du es willst, oder was andere denken, dass du es wollen solltest. Und dann wirst du deinen Plan erstellen. Du wirst ihn umsetzbar, machbar und motivierend machen. Ich bin so aufgeregt und dankbar, dass du dich mir auf dieser Reise anschließt, um dein Leben zu überdenken, neu zu gestalten, neu zu kalibrieren und neu zu energetisieren.
