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Pubblicato:
Agosto 1, 2023
Registrato originalmente:
Settembre 3, 2022
Stiamo ancora facendo il pieno di gioia! Oggi condividerò con te 3 semplici cose che faccio per raggiungere la mia gioia.
1) Condividi e condividi profondamente: quando si dà agli altri e si condivide con loro non c’è scorciatoia più veloce per la gioia.
2) Cambia la tua routine: quando ti svegli e fai le stesse cose giorno dopo giorno, è ovvio che non sei contento delle tue giornate. Ogni giorno dovrebbe essere diverso.
3) Trova il modo di giocare: sono sempre alla ricerca del divertimento. Mi piace alzarmi e ballare. Lo faccio durante la giornata. Se sono stato seduta troppo a lungo, metto la mia canzone preferita di Jon Bon Jovi e mi scateno. Non preoccuparti di renderti ridicolo. Se ti senti stupido, sei sulla buona strada 😉
4) Prenditi una vera pausa: questa per me è difficile, ma è così importante. Assicurati di ritagliare del tempo per TE stesso.
Se ripeti queste cose ogni giorno, rimarrai sorpreso da quanto ti sentirai felice, e non si tratta di nulla di esterno. È semplicemente un cambiamento interno che ti permette di vivere appieno il presente.
Oggi impareremo un altro potente strumento per creare e aumentare la felicità e la gioia nella nostra vita: la condivisione.
Lo scopo della nostra vita, secondo la Kabbalah, è trasformare il nostro innato Desiderio di Ricevere Solo per Sé Stessi in Desiderio di Ricevere per Condividere. A livello fisico, i semplici atti di condivisione rafforzano il nostro sistema immunitario, alleviano il dolore e rendono persino più forte il nostro cuore. A livello spirituale, gli atti di condivisione espandono il nostro vaso per creare più spazio per la Luce, che a sua volta ci connette alla felicità. Nella Kabbalah chiamiamo questo tipo di condivisione “condivisione trasformativa”, cioè quella in cui condividiamo con chi non vogliamo, quando non vogliamo e in modi che ci mettono anche un po’ a disagio.
La Kabbalah insegna che nulla ci farà sentire bene a lungo termine se non usciamo da noi stessi per aiutare gli altri. Quando ti senti infelice o provi emozioni negative, pratica atti di gentilezza casuali.
Quando condividiamo creiamo più gioia. Portiamo felicità a coloro con cui condividiamo e, poiché attingiamo alla vera natura della nostra anima, viviamo anche una grande gioia, il tipo di gioia che non dipende da ciò che accade intorno a noi o a noi. Quando sentiamo la gioia di condividere, le nostre frustrazioni e le nostre sfide passano in secondo piano.
Inoltre, la felicità è contagiosa. Il sociologo Nicholas Christakis ha condotto uno studio ventennale presso l'Università di Harvard, dimostrando che le emozioni si trasmettono fino a tre gradi di separazione tra una rete di persone. Scegliendo di condividere e creare più felicità nella tua vita, puoi creare un effetto a catena positivo e avere un impatto su altre persone che nemmeno conosci!
Nel tuo elenco di "Obiettivi di felicità", hai identificato le aree della tua vita in cui il pensiero negativo può essere un fattore di distrazione o di allontanamento dalla tua felicità. Tenendo a mente queste aree, elenca i modi in cui puoi portare più condivisione nella tua routine quotidiana. Alcuni esempi possono essere offrire il pranzo a un collega o sbrigare una commissione o una faccenda per il tuo compagno di stanza o per il tuo partner. Individua atti di condivisione specifici piuttosto che idee generiche e, come sempre, rendi i tuoi obiettivi realistici e sostenibili e scrivili.
Soprattutto, credi di meritare felicità e gioia nella tua vita! Come per qualsiasi altra cosa, ci vorranno pratia e impegno. Ogni domanda chiediti: “Come posso creare più gioia oggi per me stesso e per gli altri?”
Uno dei grandi doni dello studio della Kabbalah è che diventiamo più consapevoli delle energie che ci circondano. Ogni giorno, settimana e mese ha la sua energia unica con poteri diversi che ci informano. Questo mese della Vergine è uno dei più importanti dell'anno, pieno di energia di profonda trasforma-zione. Nei prossimi 30 giorni, esamineremo, valuteremo e ripenseremo 10 delle aree più importanti della no-stra vita. In primo luogo, valuteremo ciò che funziona e ciò che non funziona. Vi aiuterò a identificare il vostro desiderio, cioè cosa volete veramente per quell'area della vostra vita, non solo quello che pensate di volere, o che dovreste volere, o quello che gli altri pensano che dovreste volere. Da lì, creerete il vostro progetto. Lo renderete attuabile, fattibile e motivante. Sono così entusiasta e gra-ta che vi stiate unendo a me in questo viaggio per ripensare, riformulare, ricalibrare e rigenerare la vostra vita.
