La Primavera è uno Stato Mentale: 3 Consigli per Rimanere per Sempre Giovani (nello spirito)

La prossima settimana a quest’ora la primavera avrà già irrotto - che la vista dalla nostra finestra lo confermi o meno. E, come ha scritto il poeta spagnolo Juan Ramón Jiménez, “Si rinasce con le rose ad ogni primavera”.

Questo perché, anche se ancora non riusciamo a vederlo, il cambiamento è nell’aria! Ed è quel genere di cambiamento che fa avvertire a ciascuno di noi un senso di novità. Le cose sobbollono sotto la superficie - sia in senso letterale, sia figurato. Fra poco potremo assaggiare quei frutti di bosco maturi, tipici di questa stagione…sentire quel gradevole venticello…percepire le notti profumate ed ascoltare le canzoni dei grilli che stanno per arrivare. E, mentre l’equinozio sposta l’equilibrio in direzione di maggiore luce e giorni più lunghi, sentiamo anche che la nostra energia aumenta.

Non importa in quale momento della vita ci troviamo, possiamo connetterci alle qualità potenti e capaci di dare enfasi alla vita, tipiche di questo momento. Ecco alcuni consigli (che vengono dalla primavera stessa!) Per aiutarci a reclamare anche il nostro lato sempreverde:

1) Butta il vecchio per fare spazio al nuovo!

L’idea delle “pulizie di primavera” arriva direttamente dalla fonte: la Natura attraversa un intrinseco processo di purificazione - in modi piccoli e grandi - ogni singola primavera. I sempreverdi si liberano di rametti e foglie secchi, arricchendo il suolo per fare spazio ad una nuova crescita. Anche tanti uccelli lasciano il loro vecchio nido per costruirne uno nuovo durante la primavera.

Fortunatamente, non abbiamo bisogno di cambiare indirizzo per sentire i benefici di una bella pulizia di primavera! Come scrive Eric Riddle: “Ripulisci le tue cose; ripulisci la tua mente”. Questo è un ottimo momento per spazzare via le ragnatele e mettere a posto i tuoi spazi. Tieniti solo quello di cui hai davvero bisogno o che ami; il resto, donalo.

Riddle suggerisce che ciò che ostacola un’area delle nostre vite spesso si riaffaccia anche in altre. Hai cancellato quei vecchi file dal portatile, di recente? Hai semplificato la tua agenda laddove ti era possibile? Fa’ anche attenzione a quei pensieri e quelle abitudini che non ti sono serviti (meglio conosciuti come “rami secchi mentali”). Che tu ci creda o meno, sono il substrato per il TUO futuro giardino. Persino i nostri comportamenti negativi hanno qualcosa da insegnarci. Però, non cambiamo niente se continuiamo a nascondere le cose sotto il tappeto. Quello non è fare pulizie, è seppellire!

Allora, arrotoliamo i tappeti! Esaminiamo i perché dei nostri pensieri e delle nostre azioni alla luce del sole primaverile. Da qui, si può finalmente comprenderli e incamminarci verso una strada migliore. Ed è così che prepariamo il suolo per le radici e i germogli in arrivo.

2) Accogli il movimento e il cambiamento.

Siamo onesti: quel freddo che ci entra nelle ossa non ci ispira sempre ad “alzarci e andare”. Chiedetelo a qualunque orso…l’ibernazione esiste davvero! Se siamo rimasti indietro con la nostra routine di fitness durante l’inverno, allora facciamoci forza! Per me è qualcosa che devo fare ogni giorno - proprio come per la mia salute mentale e fisica.

Ora che la linfa risale, possiamo farlo anche noi! Essere giovani in fondo riguarda muoversi ed essere flessibili. I nostri corpi sono fatti per ballare, arrampicarsi, nuotare, remare, andare in bici, allungarsi e risplendere! Anche una piccola passeggiata all’aria fresca della primavera può avere potenti effetti sulla nostra salute.

Secondo un recente studio pubblicato sul JAMA Internal Medicine Journal, ogni 2000 passi che facciamo ogni giorno, il nostro rischio di morte prematura si riduce dell’8-11%. È stato dimostrato che camminare riduce praticamente qualsiasi sintomo nei nostri corpi, direttamente o indirettamente. Anche se ci troviamo ancora nella “zona della neve”, possiamo comunque starcene un po’ meno rintanati e uscire un po’ di più. Potremmo anche non poter accelerare la transizione verso la primavera, ma possiamo senz’altro rendere più divertente l’arrivarci!

L’attivista Gloria Steinem parla di come lei riesca a mantenere uno stato mentale che ci permetta di “andare avanti”, abbracciando sempre quelle inevitabili transizioni che la vita ci porta. Steinem confronta questo stato mentale al modo in cui gli uccelli volano sulle ali del vento. Anch’io, da “dipendente dal cambiamento”, come amo descrivermi, credo che essere aperti al cambiamento sia l’ingrediente essenziale per la nostra crescita e trasformazione! È questo il momento migliore per uscire ed imparare qualcosa di nuovo. Iscriviti a quel corso. Osa essere a disagio (sì, hai capito bene…questo perché il vero cambiamento richiede l’uscita dalla nostra zona di comfort!).

La maggior parte delle cose che nascono nella natura richiede un momento di rottura - che si tratti di un germoglio che spunta o di un dolore - o di entrambi. La vera crescita raramente è facile, ma ne vale sempre la pena!

3) Datti un obiettivo e prenditi il tuo tempo.

Il poeta E. Cummings ammirava il modo in cui la primavera “viene attentamente spuntando dal nulla” per sistemare le cose lentamente e in modo deliberato. E quanto è vero! Un nuovo bocciolo lì, un tocco di verde là…e, all’improvviso (almeno così sembra), tutti questi piccoli cambiamenti diventano un panorama vibrante e rigoglioso!

La lezione? Non abbiamo bisogno di stravolgere le nostre vite tutte in una volta sola per compiere cambiamenti che abbiano un vero significato. Possiamo piantare un seme qui. Un altro là. Possiamo tornare in contatto con il nostro scopo…guardare ai nostri obiettivi con occhi nuovi. Non dobbiamo fare le cose di corsa per comprenderle bene. La cosa più importante è fare un passo alla volta - o che un piccolo cambiamento o aggiustamento ogni giorno. (Sta arrivando la Sfida dei 12 Giorni dell’Ariete - che potrebbe essere proprio quell’ispirazione che stiamo cercando!).

Henry David Thoreau ha scritto: “Dobbiamo imparare a risvegliarci e a tenerci svegli…aspettando continuamente l’alba” - quel perpetuo nuovo inizio. È questo il vero spirito della primavera.

Da un punto di vista kabbalistico, questa opportunità si presenta in ogni momento, ogni giorno. C’è, in ogni istante, una nuova Luce. Una nuova possibilità. Una nuova scelta. Insomma, un nuovo te!

E con questa nota, spero che questa settimana ti trovi con la primavera nei tuoi passi - in tanti modi differenti.