Ricalibrare il tuo cervello: 5 passi per iniziare a pensare più positivamente

Adattato dal podcast Spiritually Hungry di Monica e Michael Berg. 

I nostri pensieri sono potenti. Eppure, tendiamo a sottovalutare quanto siano importanti nel plasmare la nostra esperienza di vita. I nostri pensieri diventano le nostre convinzioni, e le nostre convinzioni formano le scelte che facciamo.

Sappiamo quando qualcosa non va nel nostro corpo - abbiamo un mal di denti o un muscolo contratto che richiede attenzione. Ma quando si tratta della nostra mente, spesso scegliamo di soffrire in silenzio. Potremmo anche non riconoscere che stiamo soffrendo affatto! I pensieri negativi sono subdoli e possono farsi strada senza che ce ne rendiamo conto. Possono avere effetti dannosi per noi stessi e per le persone che ci circondano.

È facile dire che tutti dovrebbero pensare sempre in modo positivo, ma è una delle più grandi sfide che affrontiamo nella nostra vita quotidiana. Ecco 5 passi per rendere il pensiero positivo un po' più facile:

1. Sappiate che potete fare qualsiasi cosa con l'aiuto del Creatore. Ognuno di noi ha la capacità di connettersi con il Creatore. Questo significa che non c'è nulla che non possiamo fare o manifestare. Quando vi trovate di fronte a una sfida, sappiate che avete l'intera forza della creazione dietro di voi, che vi aiuta e vi guida.

La prossima volta che pensate: "Posso farlo? Ho la forza, la saggezza o le capacità?", ricordatevi che non siete solo voi, ma siete voi e la Luce del Creatore insieme. Niente è impossibile finché ci credi.

2. Comprendi che sei degno e potente. Molti dei nostri pensieri negativi riguardano noi stessi. Tendiamo ad essere i nostri critici più severi. Alcuni di questi pensieri iniziano nella nostra infanzia e continuiamo a dar loro energia mentre cresciamo. Più energia diamo a questi pensieri, più iniziamo ad accettarli come realtà e a credere che siano cose di noi stessi che non possiamo cambiare.

Tutti abbiamo delle aree che dobbiamo migliorare e crescere, ma niente di quello che possiamo dire o fare ci toglie la perfezione della nostra anima. Ricordate che avete una scintilla del Creatore dentro di voi. Il Creatore sa che sei degno e vuole che tu abbia tutte le benedizioni che desideri. Sappiate che siete destinati ad avere un appagamento totale nella vita, semplicemente essendo voi stessi. Apritevi alle abbondanti benedizioni che stanno aspettando di entrare nella vostra vita.

3. Stroncare i pensieri negativi sul nascere. Quanti pensieri negativi hai durante la giornata? La maggior parte delle volte non li notiamo nemmeno! Questi piccoli "pre-pensieri" si accumulano e diventano pensieri più grandi e dominanti nel tempo. Quando pensiamo ripetutamente cose come: "Non mi piace come mi stanno i pantaloni, non mi piace come sono in questa foto, non sono bello come qualcun altro", i pensieri alla fine diventano: "Sono grasso. Sono brutto. La gente non mi trova attraente. Non sono degno di amore".

Va bene voler perdere un po' di peso o riconoscere altre aree di miglioramento nella propria vita. Siamo fatti per crescere e cambiare, dopo tutto. Ma non lasciate che la vostra autovalutazione si trasformi in auto-odio. Prendete nota quando questi pensieri si insinuano, non importa quanto piccoli sembrino, e scegliete attivamente di combatterli. Prima li riconoscete e li respingete, meno saranno in grado di piantare i loro semi e crescere.

4. Trova l'opportunità nell'ostacolo. Il pensiero positivo non rimuove gli ostacoli dalla nostra vita, ma cambia il modo in cui ci sentiamo quando li attraversiamo. La nostra esperienza della vita è plasmata dalla nostra prospettiva - ciò che romperà una persona non sfiorerà mai un'altra, solo in base al modo in cui pensa.

La maggior parte di noi può guardare indietro alle nostre sfide e vedere come ci hanno formato in persone più forti e capaci, ma hanno difficoltà a vederlo quando questo accade. Assolutamente tutto ciò che ci accade, da un cameriere che si comporta male a cena, alla morte di una persona cara, viene dal Creatore e ha uno scopo nella nostra crescita spirituale.

Confida che il Creatore vuole che voi cresciate, anche se non riuscite a vedere come, in questo momento. Cercate la lezione e l'opportunità in ogni sfida. Iniziate questa pratica e vedrete una differenza nell'esperienza della tua vita.

5. Pratica, pratica, pratica! Cambiare il nostro processo di pensiero non è un compito facile. Ci vuole un impegno e un desiderio di cambiare. Essere spiritualmente evoluti non significa vedere istantaneamente ogni ostacolo come positivo, ma comincerete a notare che le cose che prima vi sconvolgevano non vi sconvolgono più così tanto. Questa è una misura importante della nostra crescita. Il pensiero positivo richiede sforzo e pratica finché non comincia a sentirsi senza sforzo, ma è una delle influenze più importanti sulla nostra esperienza di vita.

Pensare positivo non significa essere naïve o deludente,e non significa che non hai esperienze veramente dolorosa durante la tua vita. Significa riconoscere le sfide che attraversi e scegliere attivamente di usarle come via per rivelare Luce nel mondo. La tua abilità di cambiare il modo in cui pensi è il tuo super-potere migliore. Possiedilo, prendi responsabilità della tua vita, e vivi i miracoli che ne scaturiscono.