COSA ASPETTARSI QUESTO MESE
Questa Luna Nuova è in Gemelli, il terzo segno dello zodiaco. Si tratta del segno della dualità. Il glifo dei Gemelli è rappresentato dal numero romano due, proprio a rappresentare la natura duale del segno. I Gemelli sono famosi per la loro capacità di cambiare in un attimo. Un minuto prima è presente una personalità, e quello dopo è soppiantata da un’altra. All’esterno, sembra che abbiano una doppia personalità. La lezione che i Gemelli possono insegnarci è abbracciare la dualità, imparando a lavorare con le due energie presenti dentro di noi. Lasciate che coesistano; permettete ad entrambe di esplorare e scoprire il mondo, in modo da poter fare tesoro dell’esperienza di ciascuna e crescere.
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I Gemelli sono un segno d’aria, e questo comporta una forte energia intellettuale. Questo mese siamo tutti più vulnerabili al rimanere incastrati nella nostra testa e potremmo tutti trarre beneficio da un po’ di radicamento. Per questo motivo, questo mese concentriamoci su uno strumento spirituale semplice, ma inequivocabilmente potente: il nostro respiro.
La Kabbalah ci insegna che il respiro è il ponte con la nostra anima. Quando respiriamo con consapevolezza, abbiamo la possibilità di riconnetterci con la nostra essenza – la parte di noi che ha amore infinito, gentilezza, gioia, certezza, curiosità, creatività e calma. Respirare ci aiuta anche a tornare nel nostro corpo, a centrarci e a sintonizzarci su ciò che sentiamo, soprattutto nei momenti in cui ci sentiamo sopraffatti dai nostri pensieri.
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CONSIGLI PER I GENITORI
- Velocità è spesso una delle prime parole che viene in mente quando si pensa ai Gemelli. È un segno veloce nel pensare, reagire, giudicare, cambiare, ecc. Questo mese, esercitatevi a rallentare in tutto ciò che fate. Spesso ci sembra che non ci siano abbastanza ore nella giornata, così ci affrettiamo a passare da una cosa all’altra, cercando di fare tutto. Molti di noi hanno la convinzione limitata che rallentare significhi essere pigri o meno produttivi. Abbracciate il rallentare, anche quando vi sembra non sia pratico o logico. Confidate nel fatto che, portando più consapevolezza nelle vostre azioni e reazioni, trasmetterete ai vostri figli un modello di maggiore equilibrio. Quando ci diamo il permesso di rallentare, anche i nostri figli sono incoraggiati a muoversi più consapevolmente nella loro vita.
- I Gemelli sono degli intellettuali con il desiderio di sapere tutto e una curiosità illimitata verso la raccolta di informazioni di ogni tipo. I kabbalisti spiegano che alla radice di questo desiderio c’è una mancanza di fiducia in loro stessi e nella Luce, che spesso si traduce in una mancanza di impegno. Questo mese potremmo essere portati a cercare sempre più informazioni prima di prendere decisioni; quindi, siate consapevoli di questa tendenza e impegnatevi ad impegnarvi! Che si tratti di piccoli compiti banali o di grandi progetti, portateli avanti dall’inizio alla fine. Notate come il vostro impegno dia a vostro figlio la possibilità di abbracciare e portare a termine anche i compiti che non gli piacciono.
- Questo mese è un momento bellissimo per iniziare ad ascoltare e a fidarsi del proprio intuito più che della propria mente logica. Ogni volta che vi trovate in un momento di incertezza, fate una pausa, chiedete alla Luce di guidarvi e apritevi a ricevere i messaggi della vostra anima. I messaggi che provengono dalla nostra anima sono spesso sottili e più silenziosi di quelli che riceviamo dalla nostra mente logica; questo ci richiede di sintonizzarci davvero e di essere pazienti. Potete incoraggiare i vostri figli a connettersi con la loro anima insegnando loro prima di tutto la differenza tra la voce dell’anima e quella dell’avversario. Potete anche spiegare loro come i pensieri che attraversano la nostra mente cosciente siano costantemente presenti, mentre la nostra anima ci parla in modi diversi: una sensazione viscerale, un sussurro all’orecchio, un semplice “sentire”, ecc. Aiutateli a prendere familiarità con il modo unico in cui la loro anima comunica con loro.
- Uno dei doni di questo mese è la capacità di usare le parole a fin di bene, poiché l’energia dei Gemelli stimola comunicazioni di ogni tipo. I kabbalisti spiegano che le nostre parole possono costruire o distruggere: la scelta è nostra. Concentratevi sull’uso delle parole per migliorare, sia voi stessi che gli altri. Ogni volta che vi accorgete di usare la parola in modo tale da non potenziare voi o gli altri, notate quando, perché e come è successo. Quali sono i fattori scatenanti? Quali sono le bugie che la voce dell’avversario vi racconta e che vi portano a parlare in modo negativo? Quando notate che i vostri figli usano le parole in modo negativo, incoraggiateli a riflettere sui loro fattori scatenanti e aiutateli a trasformare il loro linguaggio affinché sia più proattivo.
- Con l’energia dei Gemelli arrivano molti stimoli, ma possiamo anche distrarci facilmente, diventare impazienti o semplicemente annoiarci quando gli stimoli vengono a mancare. Sfidate voi stessi a considerare questi momenti di noia come un’opportunità per riconnettervi a voi stessi in maniera più profonda. Non andate alla ricerca di stimoli esterni; cominciate facendo alcuni respiri profondi, poi guardate consapevolmente dentro di voi e chiedetevi: cosa sto provando e di cosa ha bisogno la mia anima in questo momento? Ogni volta che ci sentiamo inquieti e cerchiamo di trarre energia da qualcuno o qualcosa di esterno, alla fine ci sentiamo ancora più vuoti. Più riuscite a sintonizzarvi consapevolmente con voi stessi in questi momenti, più sarete in grado di identificare quando si presentano per i vostri figli e di reindirizzare la loro attenzione verso il mondo interiore rispetto a quello esterno.
CONSIGLI PER I BAMBINI
- A volte correre da una parte all’altra, portare a termine le cose e muoverci velocemente ci fa sentire potenti e realizzati. Potremmo anche credere che rallentare ci renda pigri o sbagliati. È bellissimo lavorare sodo e velocemente, ma è anche giusto rallentare ogni tanto. Alcune cose necessitano e meritano più tempo. Questo mese, esercitatevi a rallentare in tutto ciò che fate; che si tratti di mangiare un pasto, fare i compiti o parlare con un amico, rallentate. Quando vi accorgete di essere frettolosi, sfidatevi a rallentare e a credere che non accadrà nulla di male. Quando rallentiamo, cogliamo di più il momento e possiamo godere ancora di più delle nostre esperienze.
- I Gemelli sono degli intellettuali con il desiderio di sapere tutto e una curiosità illimitata per collezionare informazioni di ogni tipo. I kabbalisti spiegano che alla radice di questo desiderio c’è una mancanza di fiducia in sé stessi e nella Luce, che spesso sfocia in una mancanza di impegno. Vi capita mai di saltare da una cosa all’altra senza finirne nessuna? Iniziate le cose e le interrompete quando diventano impegnative, cercando qualcosa di nuovo che vi entusiasmi? Che si tratti di piccoli o grandi compiti, questo mese esercitatevi a portarli a termine dall’inizio alla fine. Quando ci impegniamo in qualcosa e la portiamo a termine, impariamo a fidarci di più di noi stessi e della Luce.
- Questo mese è un momento bellissimo per iniziare ad ascoltare e a fidarsi del proprio intuito più che della propria mente logica. Ogni volta che vi trovate in un momento di confusione, paura o incertezza, fate una pausa, chiedete alla Luce di guidarvi e apritevi a ricevere i messaggi della vostra anima. La voce del nostro Avversario è forte e costante; è la voce che ci spinge a pensare solo a noi stessi, e quella che si concentra sulla mancanza o su “ciò che è sbagliato”, spesso facendoci vedere solo il negativo. La voce della nostra Anima è molto più silenziosa e riusciamo a sentirla solo quando ci sforziamo davvero a farlo; è la voce che ci incoraggia a pensare a noi stessi e agli altri, a fidarci, ad essere coraggiosi, a vedere il bene, ecc. La nostra anima non comunica con noi solo attraverso i pensieri, ma può anche parlarci attraverso una sensazione di pancia, un sussurro all’orecchio, un semplice senso di “sapere”, ecc. Fate attenzione ai modi in cui la vostra anima vi manda messaggi, ed esercitatevi ad ascoltarli più che potete!
- Uno dei doni di questo mese è la capacità di usare le parole per il bene, poiché l’energia dei Gemelli favorisce la comunicazione di ogni tipo. I kabbalisti spiegano che le nostre parole possono costruire o distruggere: la scelta spetta a noi. Concentratevi sull’uso delle parole per migliorare, sia voi che gli altri. Prestate attenzione alle cose che dite di voi stessi e degli altri: le vostre parole sono gentili, amorevoli e ispiranti, oppure sono dure, giudicanti e avvilenti? Ogni volta che vi accorgete di usare la parola in modo tale da non potenziare voi o gli altri, notate quando, perché e come è successo. Quali sono i fattori scatenanti? Quali le bugie che vi racconta la voce dell’Avversario e che vi portato a parlare in modo negativo?
- Con l’energia dei Gemelli arrivano molti stimoli, ma può anche possiamo anche diventare facilmente distratti, impazienti o semplicemente annoiati nei momenti in cui mancano gli stimoli. Quando sembra che non ci sia niente da fare, che non ci sia nessuno in giro, che non ci sia niente di divertente, cogliete questi momenti come opportunità per riconnettervi con voi stessi in modo più profondo. Iniziate facendo alcuni respiri profondi, poi entrate consapevolmente in contatto con voi stessi e chiedetevi: cosa sto provando e di cosa ha bisogno la mia anima in questo momento? Sedetevi con i vostri sentimenti. Ogni volta che ci sentiamo inquieti e cerchiamo di trarre energia da qualcuno o qualcosa di esterno, alla fine ci sentiamo ancora più stanchi. Esercitatevi a fermarci per questi momenti di quiete con voi stessi e notate come vi ricaricate di nuova energia.
72 NAMES
I kabbalisti insegnano che i 72 Nomi di Dio sono uno strumento potente che possiamo usare per allineare la nostra anima con diverse espressioni o frequenze spirituali della Luce del Creatore. Ognuno dei 72 Nomi di Dio è associato ad una specifica serie di giorni del calendario kabbalistico. Connettendoci al nome collegato a ciascuna serie di giorni, otteniamo indicazioni chiave riguardanti le opportunità a nostra disposizione durante questi giorni.
- Sivan 1-5 (Yud Zayin Lamed – Paradiso in Terra): Ogni giorno comincia con il primo passo. Non c’è momento migliore del presente per ricominciare. Lasciate andare abitudini familiari e situazioni stagnanti per abbracciare le nuove benedizioni che aspettano di entrare nella vostra vita.
- Sivan 6-10 (Mem Bet Hei – Addio alle Armi): La luce di una sola candela ha il potere di eliminare tutta l’oscurità di una stanza. La Luce non ha bisogno di conquistare il buio, semplicemente ne riempie il vuoto. L’oscurità non è una forza, ma solo una mancanza di Luce. Allo stesso modo, l’odio è solo un’assenza di amore. Quando ci imbattiamo nell’odio e nell’intolleranza degli altri, la nostra unica possibilità è quella di iniettare amore. Ogni volta che incontrate in una forma di odio, dentro di voi o da parte degli altri, invece di combatterlo, esercitatevi a generare amore; anche quando appare o sembra illogico, scegliete l’amore.
- Sivan 11-15 (Hei Resh Yud – Visione ad Ampio Raggio): Prendetevi del tempo per stare fermi, respirare e ascoltare i sussurri della vostra anima; c’è un luogo nel profondo di voi che conosce sempre la verità. Fidatevi del vostro istinto, siate voi stessi, in qualunque situazione, e rispondete partendo dal luogo più autentico dentro di voi. Se dovete prendere una decisione e la vostra mente dice una cosa mentre il vostro cuore ve ne dice un’altra, seguite il vostro cuore.
- Sivan 16-20 (Hei Kuf Mem – Eliminare la Depressione): Quando affrontiamo qualunque forma di oscurità, la nostra spiritualità è messa alla prova. Potremmo iniziare a chiederci “Dov’è la Luce adesso?”, “Cosa ci faccio qui? Che cosa ha davvero fatto la spiritualità per me?”, ecc. È nella natura umana interrogarsi, dubitare e lamentarsi quando si soffre, ma abbiamo la possibilità di accendere la Luce in qualsiasi momento; la decisione è nelle nostre mani. Ovunque sentiate l’oscurità nella vostra vita, scegliete di credere che c’è un disegno più grande e che la Luce vuole solo il meglio per voi; quando abbracciate questa convinzione, notate come la vostra realtà cambia. Quando desideriamo profondamente trovare la Luce nel buio, la Luce inizia a rivelarsi a noi.
- Sivan 21-25 (Lamed Aleph Vav – Grande Fuga): Siate consapevoli del potere dell’ego, quella parte di noi che pensa solo a sé stessa e non tiene conto degli altri. Per ogni desiderio personale che perseguite, assicuratevi di entrare in contatto con voi stessi e chiedervi: sto anche desiderando e creando del bene per gli altri, sono generoso con il mio prossimo? Ogni volta che consideriamo gli altri, usciamo dalla schiavitù dell’ego e invitiamo infinite benedizioni nella nostra vita. Questo è anche il momento di vivere appieno e con passione, apprezzando tutte le persone, i luoghi e le esperienze meravigliose che vi portano gioia. L’apprezzamento è la chiave per superare l’ego e raggiungere una duratura felicità.
- Sivan 25-30 (Kaf Lamed Yud – Fertilità): In questi pochi giorni vogliamo concentrarci in particolare sulla natura del nostro Vaso, anche conosciuto come il nostro desiderio. Nella storia di Noè, impariamo che gli fu detto di costruire un’arca per trasportare tutti gli animali e le persone della sua generazione verso una nuova destinazione lontana dalle sfide. La consapevolezza di Noè doveva essere allineata con la Luce per poter costruire l’arca. La nostra arca personale è il nostro vaso, e vogliamo che questo sia pieno di desideri allineati con la Luce per manifestare tutte le cose belle che desideriamo. Concentratevi sull’allineare i vostri desideri con la Luce e riconoscete le benedizioni che avete già ricevuto per poter far spazio ad altre.
ATTIVITÀ SUGGERITE
- È importante sapere e insegnare ai vostri figli che il respiro è il loro migliore amico, e che è sempre facilmente accessibile. Quando provano sentimenti opprimenti e le persone che amano e di cui si fidano non sono presenti per confortarli, possono sempre rivolgersi al loro respiro. Potete iniziare ad aiutarli a diventare consapevoli e a sintonizzarsi con il loro respiro guidandoli a mettere una mano sul basso ventre e una sul cuore. Invitateli ad inspirare ed espirare, facendo caso a come il respiro si muove nel loro corpo. Mentre respirano, ricordate loro che tutte le risposte, le rassicurazioni e la guida che stanno cercando sono già dentro di loro: devono solo rallentare e connettersi con loro stessi. Dopo almeno cinque respiri profondi, chiedete loro: come vi sentite, quali sensazioni notate, come sono i vostri pensieri – hanno rallentato, sono diversi da quando avete iniziato a respirare? Aiutateli a riconoscere i cambiamenti che sperimentano nella mente, nel corpo e nello spirito dopo aver semplicemente respirato.
- Quando hanno acquisito dimestichezza con l’esercizio di base del lavoro di respirazione si può passare ad un esercizio più avanzato. Mentre i bambini respirano, chiedetegli di immaginare (visualizzare) il respiro del loro corpo che scorre come le onde dell’oceano. Possono farlo anche solo per trenta secondi alla volta, oppure per molto più tempo. Ricordate ai vostri figli che questo è uno strumento per ricaricare i loro superpoteri quando le batterie si stanno scaricando, cioè ogni volta che si sentono giù, tristi, ansiosi, stanchi, svuotati ecc. – possono sempre usare questo strumento. Il respiro ci ricarica e ci aiuta a spostare l’energia negativa fuori dal corpo. Connettendoci al nostro respiro, possiamo trasformare le nostre travolgenti emozioni in “movimento” e permettere loro di passare e muoversi attraverso il nostro corpo, in modo che queste non rimangano bloccate all’interno.
ESPANDI LA TUA CONSAPEVOLEZZA
