La pandemia del COVID non è stata gentile con l'amore. Il distanziamento sociale ha sfidato tutti i tipi di relazioni: le coppie in nuove relazioni possono essersi separate per lunghi periodi di tempo, le persone in relazioni travagliate sono bloccate insieme (che lo vogliano o no), e molte persone single sono sfidate dalla solitudine dell'isolamento. Nel bene e nel male, nessuna relazione sarà la stessa dopo la pandemia.
Proprio come il nostro corpo, le relazioni hanno bisogno di un sistema immunitario sano - un sistema costruito su sicurezza, connessione e integrità. Ecco 3 suggerimenti per aiutare a rafforzare le vostre relazioni durante questi tempi difficili:
- Fate un'immersione profonda nella vostra relazione. La pandemia ha offerto a molte persone qualcosa che di solito non hanno: tempo. Con molti ristoranti, cinema e persino uffici chiusi, le persone stanno passando più tempo che mai a casa.
Questo tempo extra è una grande opportunità per affrontare e valutare la vostra relazione. Chiedetevi: come posso diventare un partner migliore? Torna indietro nel tempo e guarda la persona che eri quando hai scelto la relazione. Mettiti in discussione se ti stai accontentando su qualche livello o se stai portando solo metà di te stesso nella relazione. Sii brutalmente onesto con te stesso.
Alla fine, potresti scoprire che ami e scegli ancora il tuo partner, ma forse il modo in cui agisci nella relazione è cambiato. Forse le tue priorità si sono spostate e ora hai bisogno di qualcosa di diverso dal tuo partner, o forse potresti scoprire che loro hanno bisogno di qualcosa di diverso da te. Trova il modo di portare tutto te stesso nella relazione.\
- L’amore è un verbo. L'amore non è solo la sensazione calda e confusa che qualcuno ci dà. Sono gli atti di gentilezza e di condivisione che estendiamo al nostro partner. Tendiamo a pensare che le relazioni siano destinate a darci qualcosa che attualmente non abbiamo. Guardiamo al nostro partner per colmare qualche mancanza nella nostra vita o per farci sentire meglio con noi stessi. Questo pensiero predispone le nostre relazioni al fallimento fin dall'inizio. Affinché una relazione cresca, la nostra attenzione deve essere più sul dare che sul ricevere. È quasi impossibile aspettarsi che il tuo partner ti dia qualcosa che tu non gli stai dando.
Le relazioni ci offrono le opportunità più potenti per trasformarci in persone più altruiste. L'amore è il desiderio di condividere con un'altra persona, e il modo per far crescere l'amore è agire con più amore. Chiediti: come sto dando di più al mio partner ogni giorno? Non pensare solo se stai ottenendo tutto ciò che vuoi (che è anche importante), ma anche se stai dando il più possibile perché la relazione cresca e prosperi.
L'amore non deve essere complicato. Se vuoi più amore, dai più amore.
- Litigate con amore. Non possiamo sempre andare d'accordo. Essere intrappolati in uno spazio ristretto con un partner tende ad accentuare tutti i piccoli fastidi. Parlano troppo forte quando sono in conferenza telefonica, battono il piede mentre stai cercando di digitare un'e-mail, hanno lasciato che il bucato si accumulasse. Queste piccole frustrazioni possono portare a grandi litigi.
Non importa quanto sia sciocco il litigio, di solito pensiamo che ciò per cui stiamo litigando sia davvero importante. Vogliamo dimostrare che abbiamo ragione, far vedere all'altra persona il nostro punto di vista, o semplicemente farla sentire male per quello che ha fatto. In realtà, il modo in cui litighiamo è molto più importante del contenuto del litigio. Tra dieci anni, probabilmente non ricorderete per cosa stavate litigando, ma ricorderete come l'altra persona vi ha fatto sentire.
Molte coppie hanno problemi a parlare di problemi reali perché non hanno passato del tempo a sviluppare un processo per essere in disaccordo. Anche nei momenti peggiori, è importante non comportarsi con meno dignità umana l'uno verso l'altro. Il processo di come discutete vi dice chi diventate e di cosa è fatta la vostra relazione. Dedicate del tempo per sviluppare un modo sano di comunicare con il vostro partner, specialmente quando non siete d'accordo su qualcosa. Quando il processo è giusto, si può parlare di tutto.
Stiamo tutti vivendo una quantità incredibile di stress nella situazione attuale. Ricordate che nulla accade per caso. C'è qualcosa di positivo che tutti possiamo prendere da questa esperienza. Dedicate del tempo per rafforzare il vostro rapporto, ma date anche un po' di tregua. Sappiate che la pressione che state vivendo è anormale e non rappresenta come sarà sempre la vostra relazione. Le nostre sfide sono intensificate in questo momento, il che ci dà una grande opportunità per riflettere sullo stato delle cose, ma sappiate che niente rimane uguale per sempre.
Adattato dal podcast Spiritually Hungry di Monica e Michael Berg. Ascolta e iscriviti qui.
