Quanto Sei Ottimista? 3 Modi per Dissipare i Pensieri Negativi

Il bicchiere è mezzo vuoto o mezzo pieno? Può sembrare semplice, ma il modo in cui vediamo il mondo determina il modo in cui viviamo la vita. La saggezza della Kabbalah insegna che quando ci sentiamo felici o tristi, questo è il tipo di energia che continuiamo ad attirare nella nostra vita ed è per questo che la nostra consapevolezza è così importante.

Uno dei principali modi in cui ci auto-sabotiamo è attraverso il pensiero pessimista. Gli studi hanno dimostrato che i pessimisti si arrendono più facilmente, si deprimono più spesso e sono predisposti per una serie di disturbi fisici. Gli ottimisti, invece, vanno meglio a scuola e tendono a condurre una vita più lunga e sana.

Possiamo guardare le altre persone e pensare che sono semplicemente più felici per natura o che hanno una migliore visione della vita, ma in realtà, scegliere il pensiero positivo è una decisione attiva. Può essere più difficile per alcune persone, ma è un’abilità che può essere sviluppata ed affinata con il duro lavoro.

Ecco 3 modi per dissipare i pensieri negativi:

1. Discuti con i tuoi pensieri negative. Alcune volte siamo tutti vittime di pensieri negative. Le cose non vanno come previsto, succede qualcosa che va al di là del nostro controllo, o facciamo una scelta sbagliata e tutto è triste e tetro. I pessimisti credono che gli eventi negativi siano duraturi, che siano colpa loro e che comprometteranno tutto ciò che fanno. Gli ottimisti, invece, pensano alla sfortuna in modo completamente opposto. Credono che la sconfitta sia temporanea, che non sia mai completamente colpa loro e che sia limitata solo a quel caso o a quella situazione. Non si lasciano scoraggiare dalla sconfitta: vedendola come una sfida che li spinge a provare di più invece di una ragione per abbandonare.

Quando ti trovi di fronte ad una sfida e credi che non ci sia più nulla da fare per cambiare la situazione, neanche la minima possibilità, allora questo è esattamente quello che accadrà. Diventa una profezia che si auto-rivela. I pensieri pessimistici possono diventare il tuo sistema di credenza, influenzando il modo in cui vedi e vivi la vita. Ma quando sorgono questi pensieri, esiste l’opportunità di respingerli.

Spesso c’è una battaglia nella nostra testa: una lotta tra “non voglio” e “non dovrei” o “sono al comando” e “non posso controllare questo”. Sfida le tue convinzioni. Così facendo, il corso delle azioni, e quindi il risultato, sarà diverso. Non devi accettare ogni pensiero che hai come vangelo, specialmente quelli negativi.

2. Devi sapere che le tue convinzioni non sono sempre basate sulla verità. Hai mai sentito qualcuno dire qualcosa di terribile su di te o accusarti di qualcosa che semplicemente non era vero? Quando si presentano questi momenti, abbiamo due scelte: credere al valore apparente di queste cose oppure prendere tempo per esaminarle davvero.

Se qualcuno ti dicesse che sei un cattivo genitore, per esempio, potresti accettarlo e sentirti malissimo con te stesso oppure potresti fermarti ed esaminare la verità della situazione. Trascorri del tempo co i tuoi figli? Ti impegni con loro? Ti dicono che sei un bravo genitore? È più facile prendere le distanze da accuse infondate quando le esponiamo e ci riflettiamo in modo logico. Ricordati che le credenze sono solo credenze e non sono necessariamente basate sulla verità.

Il modo in cui vediamo noi stessi è una dell’attività più importanti della nostra vita. Determina se vogliamo ridurre l’auto-sabotaggio che ci facciamo, per permetterci di avere una maggiore esperienza e quindi maggiori benedizioni nella nostra vita.

3. Non reprimere I tuoi pensieri – conoscili e vai avanti. Ognuno di noi è fatto di due parti: l’anima perfetta e pura e l’ego egoista. L’anima è chi siamo veramente nel nostro nucleo, ma l’ego esiste per sfidarci, per aiutarci a crescere e permetterci di guadagnare le nostre benedizioni. Tutti i nostri pensieri e credenze negative provengono dal nostro ego. Quando ci nutriamo dell’ego, esso ci impedisce di accedere alla verità della nostra anima. Nella vita il nostro lavoro è quello di diminuire i pensieri negativi, ma il primo passo è quello di capire che essi provengono da un luogo che non è la nostra vera essenza. In altre parole, i nostri pensieri negativi non sono realmente ciò che siamo.

Quante volte ti sei rifiutato di credere ad un pensiero positivo su te stesso? È più facile credere alle cose negative che sentiamo. Ma puoi anche rifiutarti di credere alle cose negative. Non provare a combattere o reprimere i tuoi pensieri. Invece, riconosci i pensieri negative quando si presentano e decidi di non dargli più energia o attenzione.

I nostri pensieri e le nostre credenze sono più potenti di quanto non diamo loro adito. Una visione positiva crea una vita più positive e soddisfacente. Sfida le tue convinzioni, esamina i tuoi pensieri, scegli di dare energia unicamente alla positività e attirerai più benedizioni nella tua vita.