Come Puoi Mantenere La Calma Sotto Pressione? 3 Strumenti Spirituali per Affrontare Le Sfide

La nostra vita è piena di sfide, che si tratti di qualcuno che ci taglia la strada nel traffico o di ricevere una notizia inaspettata che cambia la vita. Non possiamo sempre prevedere le sfide, ma possiamo cambiare il modo in cui le vediamo ed elaboriamo.

Ecco qui 3 consigli spirituali per trovare la calma nel caos:

1. Concentrati sul quadro generale: la sfida è solo un aspetto della tua vita, non la totalità. Quando ci succede qualcosa di sconvolgente o deludente, tendiamo a concentrarci unicamente sul problema facendolo diventare il centro della nostra vita. Ci soffermiamo su di esso, domandandoci perché sia successo e ci crogioliamo nel dolore. Quando facciamo così, blocchiamo le enormi benedizioni che abbiamo nella nostra vita. Il grande Kabbalista conosciuto come Baal Shem Tov lo paragona all’essere all’aperto in una bella giornata di sole e mettersi dei centesimi sugli occhi. Anche i centesimi, che sono essenzialmente senza valore, possono oscurare la grande forza e luce del sole. Noi facciamo la stessa cosa quando permettiamo alle nostre sfide di nascondere l’abbondante Luce del Creatore nella nostra vita.

In realtà, qualunque cosa stiamo attraversando, non è quasi mai la storia completa. Se guardiamo la nostra vita nel suo insieme, la verità è che abbiamo molte più benedizioni che sfide. La parte difficile è rimanere consapevoli di questo nei momenti più difficili. Alcune sfide sono più facili di altre per mantenere questa prospettiva. Questo modo di pensare è come un muscolo che deve essere sviluppato nel tempo.

Quando si verificano piccoli contrattempi, dite a voi stessi: “Non permetterò che questo oscuri la grande Luce della mia vita”. Esercitati con i piccoli problemi e seccature, e questo ti preparerà per affrontare le questioni più grandi.

2. Ricorda a te stesso che hai superato altre sfide e ne sei uscito più forte. I momenti più profondi che cambiano la vita a volte iniziano con situazioni scomode o dolorose. Alcune delle abilità più importanti che sviluppiamo o la saggezza che acquisiamo derivano dai momenti di difficoltà.

Quando si presenta una nuova sfida, pensa ad un’altra sfida che hai avuto in passato e che sei riuscito a superare. Ricorda a te stesso quanto sembrava terribile quella situazione e come non solo l’hai superata, ma sei cresciuto da essa. Forse ti sei reso conto che in realtà è stata una benedizione incredibile che ti ha cambiato in meglio.

Tutto ciò che succede è destinato a succedere. Può non sembrare giusto sul momento, ma con il tempo, guadagniamo chiarezza. Vediamo solo un paragrafo di un capitolo della nostra vita, ma se fossimo in grado di vedere 5 o 10 anni nel futuro e la storia completa, non metteremmo mai in discussione il percorso che abbiamo affrontato. Cercare di aggrapparsi a questo pensiero durante una sfida, e non solo quando è finita, aiuta a fidarsi del processo e ad avere la certezza che c’è una benedizione nella sfida.

3. Chiediti se la sfida è uno scambio per tutte le altre benedizioni che hai. Di solito non pensiamo alle nostre sfide come la ragione di tutte le cose belle della nostra vita. Spesso le vediamo come ostacoli da superare o battute d'arresto verso il raggiungimento dei nostri obiettivi. Tuttavia, la saggezza della Kabbalah insegna che non possiamo mai ottenere o mantenere le nostre benedizioni senza una qualche forma di pagamento spirituale. E a volte, questo pagamento arriva sotto forma di una sfida.

Ognuno ha aspetti positivi e negativi di se stesso. Ci sono alcune azioni negative che facciamo e che riportano la negatività su noi stessi. Ciò che sperimentiamo nella vita è un effetto delle nostre azioni. A un livello base, le difficoltà che sperimentiamo sono necessarie per trasformarci o agiscono come un modo per guadagnare e mantenere le nostre benedizioni.

La prospettiva importante da mantenere è che le nostre sfide sono spesso di gran lunga superate dalle abbondanti benedizioni che abbiamo. Se dovessi rompere un vaso costoso, sarebbe un pagamento utile per mantenere la tua famiglia, la tua salute, la tua casa e il tuo lavoro? Se qualcuno dicesse qualcosa di negativo su di te su Instagram, sarebbe un pagamento utile per tutte le benedizioni che hai? Quando il dolore è molto grande, è difficile fare questo, ma ciò non toglie la verità di questa realtà.

Chiediti: sono disposto a passare attraverso queste sfide come pagamento per mantenere tutto ciò che ho? Questo pagamento vale la pena se è il pagamento per tutto il resto? La risposta è quasi sempre sì.

Lo stress, il dolore e le sfide sono tutte parti dell'esperienza umana. Come sarebbe la tua vita se, invece di resistere, le vedessi come opportunità per crescere, imparare e guadagnare benedizioni? Quanto più apprezzamento e gratitudine avresti? Ci vuole molta pazienza e pratica, ma puoi sviluppare la capacità di riformulare la tua consapevolezza. Concentrati sul quadro generale, ricorda a te stesso la crescita che hai già fatto e sappi che le tue sfide sono un degno scambio per le tue benedizioni.