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Le statistiche sull'aumento della depressione e dell'ansia sono impressionanti. I dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità mostrano che 264 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. Molte altre persone lottano con condizioni meno debilitanti come il burnout, lo stress cronico e la solitudine. Ma esiste un modo potente per rafforzare e proteggere il nostro cervello. La risposta: praticare la spiritualità ogni giorno.
In passato, la spiritualità era vista quasi come un hobby, qualcosa di piacevole da fare ma non necessario per una vita sana. Oggi la scienza e la ricerca suggeriscono che la spiritualità è un percorso importante per una forte salute mentale e fisica. Non si tratta solo di benessere e realizzazione spirituale, ma anche di proteggere il nostro corpo e la nostra mente.
3 benefici per la salute mentale di un percorso spirituale:
1. Approfondire la spiritualità aiuta a prevenire la depressione e l'ansia.
Recenti studi scientifici mostrano un interessante legame tra il nostro benessere fisico e la connessione spirituale. È stato dimostrato che le persone spirituali e che hanno un rapporto con un potere superiore sono in grado di prevenire alcune malattie, dipendenze e depressione, oltre ad essere più creative, collaborative, innovative ed etiche. Non solo una connessione spirituale ha incredibili benefici per la mente, il corpo e l'anima, ma più profonda è la tua spiritualità, più sei sano e protetto.
Chiediti: "Quanto è importante per me la spiritualità?". Lavora ogni giorno per sviluppare una pratica spirituale personale che ti aiuti a mantenere la mente sana.
2. Rafforzare il legame con il Creatore aiuta a combattere la solitudine.
Uno dei benefici di una base spirituale è la rivelazione che siamo tutti interconnessi e che dobbiamo anche fare affidamento gli uni sugli altri per aiutarci a crescere. Questo ci impone di mostrarci autentici e vulnerabili con gli altri. Spesso indossiamo delle maschere perché vogliamo che gli altri ci vedano in un certo modo, ma questa inautenticità finisce per creare una distanza e può portare alla solitudine. Il nostro lavoro spirituale ci aiuta a rimuovere le maschere e ad abbattere i muri che impediscono una vera connessione.
Inoltre, una forte connessione con il Creatore può darci un profondo senso di appartenenza, che sradica naturalmente la solitudine. Non ti sentirai mai solo se hai una forte connessione con il Creatore, perché sai di non essere mai veramente solo.
3. Sfidare sé stessi spiritualmente porta a maggiori effetti sul proprio benessere generale.
Molte persone pensano alla spiritualità come a una parte importante della loro vita, ma solo quando gli fa comodo, è confortevole o si adatta ai loro impegni. Sebbene praticare un po' di spiritualità è certamente meglio di niente, una pratica spirituale fiorisce maggiormente quando ci si mette alla prova. Quanto più ci si sfida a crescere spiritualmente, tanto più si vedranno i benefici.
A volte le persone studiano la spiritualità, ma continuano a provare tristezza o ansia e pensano che non stia funzionando per loro. In realtà, significa solo che hanno bisogno di qualcosa in più. Essere una "persona spirituale" non è sufficiente per cogliere i benefici della spiritualità al massimo del loro potenziale: dobbiamo sforzarci di crescere costantemente, di fare introspezione e di trasformarci.
La sfida con sé stessi si presenta in molte forme. Può significare impegnarsi a meditare nei giorni in cui non se ne ha voglia, condividere con qualcuno quando è difficile, resistere all'impulso di spettegolare o tenere sotto controllo la rabbia. Chiediti: "In che modo sto sfidando me stesso ogni giorno ai fini della mia pratica spirituale?"
Ci sono così tanti consigli e suggerimenti per una vita più sana: diete alla moda, applicazioni per l'esercizio fisico, immersioni nel freddo, vitamine e frullati di proteine, per citarne alcuni. Tutti questi consigli possono essere utili per il nostro benessere, ma la pratica più importante è la nostra connessione spirituale con qualcosa di più elevato.
Un percorso spirituale ha un potere. Una connessione spirituale ci dà maggiori capacità di combattere la depressione, l'ansia, la solitudine e altre condizioni di salute mentale. La spiritualità non è solo una cosa bella da praticare, ma una necessità per una vita felice e sana.