Come possiamo essere più aperti con i nostri partner? 3 passi per una relazione più onesta

Quando si tratta di condividere i nostri più profondi sentimenti, le paure e le insicurezze, siamo spesso più a nostro agio a parlarne con degli estranei che con quelli a noi più vicini. Possiamo toglierci un peso con un barista, un parrucchiere o con un analista, ma abbiamo difficoltà con le persone che amiamo. Se spesso nascondiamo degli aspetti di noi stessi per paura di essere giudicati, c’è una grande forza racchiusa nella condivisione dei nostri aspetti più vulnerabili.

La vulnerabilità è un collante essenziale per ogni relazione. Ci aiuta ad affrontare le sfide che potrebbero altrimenti allontanarci o danneggiarla. Il nostro livello di soddisfazione nella relazione è pari a quanto riusciamo a essere vulnerabili e genuini.

Ecco tre passi da compiere per creare una relazione più onesta e aperta:

1. Iniziamo con l’essere onesti con noi stessi riguardo i nostri sentimenti.

Abbiamo la tendenza a mentire a noi stessi prima ancora di farlo con gli altri. Per aprirsi con gli altri è necessario prima capire chi siamo veramente. Siate onesti con voi stessi riguardo ciò che provate e ciò che potete ottenere dal condividerlo. Capite perché alcune situazioni sono più difficili per voi. Cosa portano a galla? Cos’è che non volete che il vostro partner sappia?

Più ci facciamo queste domande, più le risposte inizieranno a rivelarsi. Da qui, potete iniziare a capire cosa significa condividere questi aspetti con il vostro partner e come la vostra relazione potrà beneficiare di questo tipo di onestà.

2. Create uno spazio sicuro per la condivisione reciproca.

La vulnerabilità ha bisogno di essere coltivata e accolta perché in una relazione si possa creare una vera connessione. Essere vulnerabili richiede il sentirsi sicuri e amati senza riserve. Create uno spazio in cui il vostro partner possa far uscire il suo io più vero. Fategli sapere che non c’è alcuna vergogna nell’essere nel mezzo di questo complicato processo che è la vita, e che non c’è niente che possa fare che potrà mai mettere a repentaglio il vostro amore e il vostro supporto.

Incoraggiate il vostro partner a mostrarsi per com’è davvero e assicurategli che è al sicuro. Siate curiosi riguardo la possibilità di conoscerlo ad un livello più profondo, e chiedetegli di fare lo stesso con voi. Non potete immaginare l’energia che questo dona al vostro partner, né quanto la vostra relazione ne uscirà rafforzata.

3. Trovate il tempo di condividere le piccole cose

Qualunque vulnerabilità o opportunità di essere più aperti è importante. Una delle ragioni per cui è così importante essere attivamente più vulnerabili è che permette all’altra persona di esserci per noi in maniera significativa. Tante volte non ci sembra che il nostro partner ci sia per noi, ma in realtà non gliene diamo l’opportunità perché non condividiamo ciò di cui abbiamo bisogno e perché. Ci aspettiamo che il nostro partner ci legga nel pensiero e ci innervosiamo se non lo fa. Ci aspettiamo che ci supporti in ogni modo senza sapere chi siamo davvero. L’onestà totale dà al vostro partner l’opportunità di esserci per voi in modi che non immaginavate neanche possibili.

Iniziate con le cose più piccole che siete stati riluttanti a condividere con il vostro partner. Prendete del tempo ogni settimana per rivelare piccoli aspetti di voi stessi, finché non vi sentirete pronti a condividere cose più importanti. Invitateli a fare lo stesso. È decisamente meglio essere troppo vulnerabili che non esserlo abbastanza.

Il modo per rafforzare qualunque relazione è attraverso il costante sforzo da entrambe le parti per diventare sempre più vulnerabili. Il nostro ego ci dice che la vulnerabilità ci rende deboli, ma in realtà deriva dalla parte più forte di noi. Quasi sempre, essere vulnerabili rafforza tanto noi stessi quanto la nostra relazione. Una relazione aperta e onesta è quella in cui riusciamo ad essere capiti e accettati. Più siamo disposti ad essere veramente noi stessi, più forti saranno le fondamenta per una relazione di lungo termine. La vulnerabilità non è una scelta se vuoi una relazione che cresca. Non è solo una cosa carina da avere. È essenziale.