Come Posso Avere Meno Paura? 5 Consigli per Superare la Paura

La paura è qualcosa con cui in qualche modo tutti noi ci confrontiamo ogni giorno, che si tratti dell'ansia di arrivare in ritardo ad un appuntamento, della preoccupazione per la propria salute o anche del timore che stia per accadere qualcosa di brutto. Non sempre ci rendiamo conto dell'effetto negativo che la paura può avere sulla nostra vita. La paura può impedirci di perseguire i nostri obiettivi e di crescere in modo significativo. Fortunatamente, esistono metodi per utilizzarla a nostro favore e per sradicarla.

5 consigli per superare la paura:

1. Valuta se le tue paure sono sane, reali o illogiche.

Esistono 3 tipi di paura. Le paure sane ci permettono di sopravvivere e di proteggerci. Ci tengono al sicuro facendoci prestare attenzione a ciò che ci circonda e ci aiutano a prendere le precauzioni necessarie per non farci male. Le paure reali si basano su cose che conosciamo, come la morte, la malattia o la perdita di una persona cara. Queste paure possono essere utili, in quanto possono indurci a mangiare in modo più sano o a trascorrere più tempo con i nostri cari. E poi ci sono le paure illogiche. La paura dei ragni, delle altezze, degli spazi ristretti, del rifiuto, del fallimento: ci paralizzano e ci impediscono di creare la vita che vogliamo.

Il più delle volte rimaniamo bloccati in paure illogiche. Le paure sane e quelle reali possono essere utili nel giusto contesto, ma le paure illogiche ci impediscono di creare un cambiamento e di perseguire i nostri sogni. Quando ti senti spaventato, prenditi un momento per valutare da dove proviene la paura. Chiediti: "Questa paura mi spinge a crescere e a cambiare o mi sta solo paralizzando?". Se la paura vi porta all'inazione invece che all'azione, è una chiara indicazione che si tratta di qualcosa da sradicare.

2. Presta attenzione a ciò che la tua paura ti mostra e chiediti: “Qual è l’opportunità di crescita?”

La maggior parte delle persone vede la paura come un segnale di stop. Qualcosa ci fa paura, quindi vogliamo correre in direzione opposta, evitarla o far finta che non esista. In realtà, nella nostra vita non arriva nulla senza che abbia uno scopo. Ogni emozione, comprese la tristezza, la rabbia o la paura, è un indicatore che ci porta a una certa consapevolezza. Ognuna ci fornisce dati su ciò a cui dobbiamo prestare attenzione. La chiave è diventare un osservatore, riconoscere l'emozione e chiedersi: "Qual è l'opportunità? A cosa devo prestare attenzione?".

Permetti a te stesso di guardare in faccia la tua paura e di dire: "Cosa farei se non avessi paura?". Così facendo, costringi il tuo cervello a pensare ad altre opzioni ed opportunità. Invece di alimentare la paura, ora puoi scegliere una strada diversa.

3. Ricorda a te stesso che la paura ti ruba momenti di gioia ed espressioni del tuo potenziale.

In molti ambiti della nostra vita, facciamo di tutto per assicurarci che non ci venga rubato nulla. Depositiamo i nostri soldi in banca, teniamo i nostri gioielli in una cassaforte e chiudiamo le portiere della nostra auto. Eppure, permettiamo alla paura di rubarci continuamente molto.

La paura è ciò che impedisce alle persone di raggiungere e realizzare le cose che amano. Tendiamo a trovare scuse per giustificare la nostra incapacità di andare avanti: siamo troppo vecchi, troppo giovani, non abbiamo abbastanza denaro, non è il momento giusto. Ma si tratta di scuse perché, in realtà, è la paura a trattenerci. Quando sei immerso nello spazio della paura, non stai dedicando tempo ed energia a ciò che potresti diventare e facendo così la paura ruba il tuo potenziale.

La paura ci ruba anche il momentaneo senso di gioia e felicità. Anche se le situazioni che temiamo finiscono per manifestarsi, i momenti che perdiamo a causa della preoccupazione non tornano indietro. Nei giorni in cui lasciamo entrare la paura perdiamo felicità, gioia e piacere.

Guarda tutte le paure che hai in questo momento e immagina come sarà la tua vita se continui ad alimentarle. Immagina quella vita ed immergiti in essa. Ora di poter sradicare la paura e immergiti nella visione della tua vita senza la paura. Quale strada preferiresti seguire?

4. Confida nel fatto che il Creatore è colui che ha davvero il controllo e vuole il meglio per te
La paura che sta alla base di tutte le paure è la paura dell'ignoto. Cosa succederà? E se qualcosa andasse storto? È la parte inconoscibile della vita che ci mette in crisi. Tutto sembra così incerto e fuori dal nostro controllo.

In realtà, non controlliamo quasi nulla. Possiamo fare dei piani, ma la giornata può andare secondo i nostri piani oppure no. Non abbiamo idea di cosa accadrà. Anche quando facciamo un respiro, non abbiamo mai davvero in controllo: il nostro corpo e il Creatore ci assistono.

Per sradicare davvero la paura, dobbiamo risvegliare la certezza nel quadro generale. Il Creatore desidera il meglio per noi, anche se al momento non riusciamo a comprendere in che modo. Bisogna avere fiducia nel processo del Creatore. Non significa che otterrai tutto ciò che vuoi o che tutto funzionerà esattamente come hai pianificato, ma in definitiva è per il bene della tua anima.

5. Devi avere la certezza di poter superare la paura con il lavoro e la crescita spirituale.

Spesso cerchiamo di attenuare o ridurre le nostre paure cercando di rimanere le stesse persone che siamo oggi. In realtà, non è possibile sradicare la paura se non si cresce, non si cambia e non si diventa persone diverse. Uno degli obiettivi del nostro lavoro spirituale è quello di elevarci al punto che le paure non abbiano più alcun controllo su di noi.

È possibile raggiungere uno stato in cui la paura non ti condiziona, persino la paura della morte. È possibile vivere una vita in cui non c'è paura. Ci vuole lavoro e crescita spirituale, ma si comincia con la consapevolezza che è possibile.

La paura può essere un potente strumento di crescita e di trasformazione, ma è uno strumento di cui possiamo liberarci nel momento in cui ascendiamo ad una consapevolezza in cui non abbiamo più paura. Invece di nasconderti dalle tue paure, guardale con attenzione. Se sono paure illogiche che non ti servono, cerca l'opportunità di crescere da ciascuna di esse con la consapevolezza che ogni giorno ti rubano la gioia e la capacità di accedere al tuo potenziale e confida nel fatto che il Creatore ti copre le spalle. E soprattutto, devi avere la certezza che è possibile superare queste paure attraverso la trasformazione spirituale.