3 passi che puoi fare per sentirti più felice adesso

Cos'è la felicità? A volte pensiamo che sia un'emozione, una sensazione fugace che può cambiare di momento in momento. Altre volte la pensiamo come una ricompensa che sperimentiamo quando realizziamo qualcosa. Se ottengo una promozione, se mi sposo, se perdo peso... allora sarò felice. Ma quanto dura?

La verità è che siamo destinati a sperimentare la felicità ogni giorno - non solo quando le cose vanno bene o raggiungiamo un obiettivo. Ogni persona è destinata a vivere una vita di appagamento significativo e duraturo. Quindi come ci arriviamo?

Ecco 3 passi che puoi fare subito per essere più felice.

1. Capire la differenza tra piacere e felicità. Il motivo per cui è così difficile trovare la felicità è spesso perché stiamo inseguendo il tipo sbagliato di gioia. Cerchiamo cose che ci fanno sentire bene - un pasto delizioso, un lavoro ben pagato, una serata fuori con gli amici. Tutte queste cose sono grandi esperienze di cui dobbiamo godere, ma il piacere è momentaneo. Sperimentiamo solo l'appagamento a breve termine e, di conseguenza, siamo sempre alla ricerca della nostra prossima "dose".
   
   A differenza del piacere a breve termine, la felicità autentica riguarda l'appagamento duraturo, non solo divertirsi e sentirsi bene. Si tratta di chiedere a noi stessi: "Di cosa ho bisogno per crescere? Di cosa ha bisogno la mia anima?".
   
   Siete destinati a godervi la macchina, i soldi, le esperienze che vi danno piacere. Ma se li assegnate come fonte della vostra felicità, rimarrete delusi. Sappiate che la via per un appagamento duraturo è attraverso la crescita e la trasformazione, non attraverso fonti esterne.

2. Prenditi la responsabilità della tua felicità. Spesso crediamo che la felicità sia basata su un elemento di fortuna. Le cose funzionano a nostro favore, e così ci sentiamo bene. E quando le cose non vanno come vogliamo, diventiamo tristi. Questo pensiero posiziona il nostro benessere come una reazione alle cose che accadono intorno a noi, rendendoci l'effetto invece che la causa.
   
   Le nostre circostanze non creano la nostra felicità. Siamo noi a farlo. Pensate ai periodi dell'anno che considerate "felici". Il vostro compleanno, le vacanze, il vostro anniversario. Avete deciso che quei giorni saranno felici, e più che probabile, di solito lo sono. Se possiamo scegliere di essere felici in certi giorni, perché dubitiamo di poterlo fare ogni giorno dell'anno?
   
   La tristezza è un indicatore di ciò che dobbiamo cambiare. È un segnale che siamo in qualche modo fuori allineamento con ciò che siamo destinati a sperimentare in questo mondo. Sapere che abbiamo la capacità di attingere alla felicità che esiste dentro di noi è la chiave per sbloccare la realizzazione duratura. Quando prendiamo possesso della nostra felicità, ci apriamo alle benedizioni dell'Universo.

3. Trova un modo per condividere attivamente con qualcuno proprio ora. La saggezza della Kabbalah insegna che il nostro lavoro spirituale è progettato per renderci persone più generose, premurose, che condividono. Questo deve essere il fulcro della nostra vita, e solo quando agiamo in allineamento con questo, sperimentiamo la felicità.
   
   Ci sono momenti in cui diamo agli altri per obbligo o per senso di colpa, e questo non ci porta felicità. Questo perché la coscienza dietro la condivisione è così importante. Più condividiamo ogni giorno, più diventa parte della nostra natura, e più diventiamo felici di conseguenza.

La vera felicità non è un premio mitico che dobbiamo inseguire all'infinito. Né è una breve esplosione di gioia. Inseguire la felicità nel futuro non ci renderà mai felici nel presente. Tu hai il potere di creare la tua felicità duratura, e comincia proprio ora.

Adattato dal podcast Spiritually Hungry di Monica e Michael Berg. Ascolta e iscriviti qui.