4 Maneiras De Encontrar Alegria Todos Os Dias

De vez em quando, há aqueles dias mágicos em que as estrelas se alinham e tudo corre bem. Acordamos descansados, o nosso cabelo coopera, toda a gente é simpática e as coisas correm bem no trabalho. Sentimos uma gratidão e um apreço transbordantes pelo Criador.

"Como encontrar alegria nos momentos em que estamos stressados, confrontados com grandes obstáculos ou a viver uma tragédia?"

Esse sentimento de alegria que experimentamos é algo que os kabbalistas ensinam ser uma parte importante do nosso trabalho espiritual. Porque o Criador é uma fonte inesgotável de alegria, quanto mais nos alinharmos com essa mentalidade feliz, mais nos abrimos às bênçãos do Criador. Por outro lado, quando cedemos à tristeza, ao medo ou à raiva, na verdade afastamo-nos do Criador e impedimos que as bênçãos fluam para as nossas vidas.

É fácil sentirmo-nos alegres quando o sol brilha e os pássaros cantam, mas como podemos encontrar alegria nos momentos em que estamos stressados, a enfrentar grandes obstáculos ou a passar por uma tragédia?

Aqui estão 4 dicas úteis para ajudar a explorar a sua alegria:

1. Reserve tempo para apreciar as bênçãos da sua vida.

Por muito que gostemos de dizer que estamos gratos pelas coisas que temos na nossa vida, é importante reservar tempo todos os dias para pensar ativamente e apreciar essas bênçãos. As nossas vidas são agitadas, mas reservar alguns minutos para apreciar pode ter um enorme impacto no nosso bem-estar. Considere fazer disto uma parte da sua rotina diária - não apenas algo que faz quando tem tempo. Pode ser depois de acordar de manhã ou antes de se deitar à noite. Pode ser na pausa para o almoço ou durante o trajeto para casa.

Quanto mais tempo passarmos a meditar e a ligarmo-nos às nossas bênçãos, mais despertamos o apreço e nos concentramos em trazer energia positiva para as nossas vidas.

2. Observe os pormenores.

Diz-se que se apreciássemos verdadeiramente a bênção de uma rosa, veríamos a Luz que a rodeia, que emana dela. Veríamos, essencialmente, a sua divindade. Apreciar plenamente as nossas bênçãos é ver a Luz que existe nessas bênçãos, de todos os ângulos.

Pegue em algo positivo na sua vida - digamos que tem um ótimo emprego, por exemplo. Pense em como o seu emprego o apresentou a colegas de trabalho maravilhosos, proporciona estabilidade à sua família, mantém a sua mente ocupada e desafia-o a crescer. Há bênçãos dentro de bênçãos que constantemente ignoramos. Quanto mais treinamos a nossa mente para as ver, mais compreendemos como são abundantes as dádivas do Criador.

3. Escolha dar energia ao pensamento positivo.

Costuma-se dizer que a felicidade é uma escolha. Embora nem sempre possamos controlar o que nos acontece a nós ou à nossa volta, podemos escolher a forma como reagimos. Quando nos sentimos a cair em pensamentos negativos, temos a opção de reformular a nossa forma de pensar.

Karen Berg, fundadora do Kabbalah Centre, é frequentemente citada como tendo dito: "O segredo da alegria é saber que estamos a receber exatamente o que precisamos em cada momento." O Criador sabe do que precisamos, mesmo que pareça doloroso neste momento. Quantas vezes algo correu mal, mas levou-o a crescer e a aprender, ou levou-o a algo ainda melhor?

Temos a opção de ver os nossos desafios como bênçãos disfarçadas. Isso pode não nos impedir de nos sentirmos tristes ou zangados, mas coloca-nos num caminho de transformação. Impede-nos de perder todo o desespero nos nossos momentos mais baixos e ajuda-nos a encontrar a alegria na escuridão.

4. Usar a alegria para despertar mais alegria!

Os kabbalistas ensinam que a alegria não é apenas um sentimento bom que temos - é uma dádiva poderosa que o Criador nos dá. É uma ferramenta que nos pode ajudar a gerar ainda mais alegria. A alegria e a apreciação têm uma bela relação circular. Quanto mais apreciação despertamos, mais alegria sentimos. Quanto mais alegria sentimos, mais apreço despertamos.

Sabendo isto, sempre que estivermos num estado de alegria, podemos concentrar as nossas intenções em levar a nossa apreciação a um novo nível. Quando fazemos isso, começamos a ver ainda mais bênçãos ao nosso redor, e isso gera ainda mais alegria. Em vez de apenas nos sentirmos bem, podemos usá-la como uma ferramenta de transformação, que permite que ainda mais bênçãos entrem nas nossas vidas.

Como disse Thich Nhat Hanh, "Não existe um caminho para a felicidade - a felicidade é o caminho". O nosso objetivo não é tornarmo-nos pessoas felizes, mas sim aproximarmo-nos do Criador. A alegria é um veículo através do qual alcançamos este objetivo. Quanto mais alegria e apreço despertamos por tudo na nossa vida, mais nos alinhamos com o Criador.

Através da prática da alegria, abrimo-nos para mais bênçãos e para receber a alegria suprema - unirmo-nos ao Criador. Isso é que é ser feliz!