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Pubblicato:
Agosto 1, 2023
Registrato originalmente:
Agosto 25, 2023
La giornata di oggi è all'insegna della preparazione. Rav Berg insegnava che solo uno sciocco inizia a cos-truire una casa posando il primo mattone; una persona saggia investe del tempo per creare prima un progetto. Anche noi vogliamo investire tempo per creare un piano d'azione per il nostro nuovo ap-proccio alla salute. È qui che fate le vostre ricerche, create un piano e mettete in atto le azioni che vi ai-uteranno a raggiungere i vostri obiettivi di salute. E, proprio come avete fatto quando avete stabilito i vostri obiettivi, fate in modo che i vostri passi siano specifici e gestibili.
Benvenuti nel giorno 2 dei 30 Giorni della Vergine Life Audit!
Ieri avete valutato la vostra salute, le vostre abitudini, sane e forse quelle meno sane. Avete esaminato più da vicino come vi sentite rispetto alle vostre scelte.
Oggi, prendete in considerazione alcune delle modalità con le quali potete diventare più sani.
Che cosa volete iniziare a fare o intensificare?
Cosa volete ridurre?
Cosa volete eliminare del tutto?
Assicuratevi che i vostri cambiamenti siano attuabili e fattibili e che desideriate veramente farli. I kabbalisti insegnano che siamo caratterizzati dai nostri desideri, quindi siate onesti con voi stessi su ciò che veramente volete.
(Per esempio, dire a se stessi che bisogna fare esercizio fisico ogni giorno quando si è abituati a essere sedentari è una forzatura. Invece, potreste iniziare impegnandovi a fare una passeggiata quotidiana dopo cena).
Ricordate che ogni giorno la vita è un insieme di decisioni. E un piccolo cambiamento dopo l'altro si traduce in un grande cambiamento. È tutta una questione di coerenza.
Nel creare il vostro piano, tenete a mente alcune cose:
1. Siate specifici. Intenzioni poco chiare portano a risultati ambigui. Non basta dire "farò più esercizio fisico" o "ridurrò il consumo di alcol". La precisione è la vostra amica. Andrò in palestra 3 giorni alla settimana alle 9 di lunedì, mercoledì e venerdì". Oppure: "Non consumerò più di 3 bicchieri di vino alla settimana e non berrò durante i giorni feriali".
2. Rendete il vostro piano gestibile. Così come non tentereste di risolvere un problema di calcolo senza aver imparato l'aritmetica di base, non dovreste nemmeno esporvi al fallimento con un piano estremamente impegnativo o che richiede molto tempo. Sognate in grande, assolutamente! Ma fissate degli obiettivi raggiungibili entro un certo limite di tempo.
Una volta fissati i vostri obiettivi per raggiungere una salute ottimale, metteteli da qualche parte in modo da poterli vedere ogni giorno.
Uno dei grandi doni dello studio della Kabbalah è che diventiamo più consapevoli delle energie che ci circondano. Ogni giorno, settimana e mese ha la sua energia unica con poteri diversi che ci informano. Questo mese della Vergine è uno dei più importanti dell'anno, pieno di energia di profonda trasforma-zione. Nei prossimi 30 giorni, esamineremo, valuteremo e ripenseremo 10 delle aree più importanti della no-stra vita. In primo luogo, valuteremo ciò che funziona e ciò che non funziona. Vi aiuterò a identificare il vostro desiderio, cioè cosa volete veramente per quell'area della vostra vita, non solo quello che pensate di volere, o che dovreste volere, o quello che gli altri pensano che dovreste volere. Da lì, creerete il vostro progetto. Lo renderete attuabile, fattibile e motivante. Sono così entusiasta e gra-ta che vi stiate unendo a me in questo viaggio per ripensare, riformulare, ricalibrare e rigenerare la vostra vita.
