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Publié:
août 1, 2023
Enregistré le:
septembre 3, 2022
Nous n'avons pas fini de nous réjouir ! Aujourd'hui, je vais partager avec vous 3 choses simples que je fais pour me réjouir.
1) Changez votre routine : lorsque vous vous réveillez et que vous faites la même chose jour après jour, il est évident que vous ne vous réjouissez pas de vos journées. Chaque jour doit être différent.
2) Trouvez des moyens de vous amuser : Je cherche toujours à m'amuser. J'adore me lever et danser. Je le fais tout au long de la journée. Si je suis restée assise trop longtemps, je mets ma chanson préférée de Jon Bon Jovi et je me déchaîne. Ne vous inquiétez pas de vous ridiculiser. Si vous vous sentez ridicule, c'est que vous êtes sur la bonne voie 😉
3) Faites une vraie pause : celle-ci est difficile pour moi, mais tellement importante. Assurez-vous de vous réserver du temps pour VOUS.
Si vous répétez ces choses tous les jours, vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentez heureux, et ce n'était rien d'extérieur. Il s'agit simplement d'un changement intérieur qui vous permet de vivre pleinement le moment présent.
Aujourd'hui, nous allons apprendre un autre outil puissant pour créer et augmenter le bonheur et la joie dans nos vies : le partage.
Selon la Kabbale, le but de notre vie est de transformer notre désir inné de recevoir pour nous-même en un désir de partager. Sur le plan physique, de simples actes de partage renforcent notre système immunitaire, soulagent la douleur et rendent même notre cœur plus fort. Sur le plan spirituel, les actes de partage élargissent notre vase pour faire davantage de place à la lumière, qui à son tour nous connecte au bonheur. Dans la Kabbale, nous appelons ce type de partage le partage transformateur, où nous partageons avec ceux que nous ne voulons pas, lorsque nous ne le voulons pas, et d'une manière qui n'est pas confortable.
La Kabbale nous enseigne que rien ne nous fera nous sentir bien à long terme si nous ne sortons pas de nous-mêmes pour aider les autres. Lorsque vous vous sentez malheureux ou que vous ressentez des émotions négatives, pratiquez des actes de gentillesse au hasard.
Nous créons davantage de joie lorsque nous partageons. Nous apportons du bonheur à ceux avec qui nous partageons et, parce que nous puisons dans la vraie nature de notre âme, nous éprouvons également une grande joie - une joie qui ne dépend pas de ce qui se passe autour de nous ou à notre égard. Lorsque nous ressentons la joie de donner, nos propres frustrations et défis passent au second plan.
En outre, le bonheur est contagieux. Le sociologue Nicholas Christakis a mené une étude pendant 20 ans à l'université de Harvard, prouvant que les émotions peuvent se transmettre jusqu'à trois degrés de séparation au sein d'un réseau de personnes. En choisissant de partager et de créer davantage de bonheur dans votre vie, vous pouvez créer un effet d'entraînement positif et avoir un impact sur d'autres personnes que vous ne connaissez même pas !
Dans votre liste “ d’objectifs de bonheur ”, vous avez identifié des domaines de votre vie où les pensées négatives peuvent vous détourner de votre bonheur. En gardant ces domaines à l'esprit, dressez la liste des moyens d'introduire davantage de partage dans votre routine quotidienne. Vous pouvez par exemple proposer à un collègue d'aller chercher son déjeuner ou vous occuper d'une course ou d'une corvée pour votre colocataire ou votre partenaire. Identifiez des actes de partage spécifiques plutôt que des idées générales et, comme toujours, faites en sorte que vos objectifs soient réalistes et durables, et mettez-les par écrit.
Surtout, soyez certains que vous méritez le bonheur et la joie dans votre vie ! Comme toute chose, il faut de la pratique et de l'engagement. Posez-vous la question chaque matin : "Comment puis-je créer davantage de joie aujourd'hui pour moi-même et pour les autres ?"
L'un des grands cadeaux de l'étude de la Kabbale est que nous devenons plus conscients des énergies qui nous entourent. Chaque jour, semaine et mois contient sa propre énergie unique avec des pouvoirs différents qui nous informent. Ce mois de la Vierge est l'un des mois les plus importants de l'année, emplie de l’énergie de la transformation profonde. Au cours des 30 prochains jours, nous évaluerons, nous nous transformerons et nous repenserons complètement 10 des domaines les plus importants de votre vie. Dans un premier temps, nous identifierons ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Je vais vous aider à identifier votre désir - la chose que vous voulez véritablement dans ce domaine de votre vie - pas la chose que vous pensez seulement vouloir, ou la chose que vous pensez que vous devriez vouloir, ou ce que les autres pensent que vous devriez vouloir. À partir de là, vous établirez votre plan. Vous le rendrez exploitable, réalisable et motivant. Je suis tellement enthousiaste et reconnaissante que vous vous joigniez tous à moi dans ce voyage pour repenser, recadrer, recalibrer et redynamiser votre vie.
