Travailler dur n’est pas toujours la solution

Nous y sommes : c’est une toute nouvelle année qui commence ! La brume des fêtes de fin d’année s’est une fois de plus dissipée, et nous tournons notre regard vers l’extérieur et vers l’avenir, imaginant toutes les manières dont nous aimerions que 2024 se déroule. Qu’il s’agisse de prendre des bonnes résolutions, de dresser une liste d’objectifs ou tout simplement de fixer des intentions pour la nouvelle année, on peut dire sans se tromper que nous travaillons tous à quelque chose et que probablement, un plan d’action solide est déjà en place. Mais si un plan d’action n’était pas exactement le meilleur moyen d’atteindre ses objectifs ? Et si travailler dur était tout le contraire de ce dont on avait besoin pour réussir ?

Dans un monde qui porte aux nues le travail acharné et la persévérance, il peut sembler contre-intuitif de suggérer que le fait de travailler dur puisse être autre chose qu’une vertu. Pourtant, un dur labeur incessant dans le but d’atteindre des objectifs, surtout s’il n’est pas accompagné de réflexion stratégique ou d’une approche équilibrée, peut conduire au burn-out, à des résultats médiocres et à des effets très néfastes sur notre bien-être. L’idée de travailler dur peut être nuancée : elle n’implique pas forcément les nuits blanches, les journées de travail interminables ou de se priver de repos, de temps passé en famille ou de loisirs.

Alors, je ne préconise pas pour autant de se laisser aller à ne rien faire ou de revoir ses ambitions à la baisse. Travailler avec constance pour atteindre ses objectifs et se consacrer à évoluer positivement n'est pas seulement une chose à laquelle je crois personnellement, c’est aussi le chemin qui mène à la vie la plus épanouissante. Mais lorsque le travail acharné commence à détériorer notre sentiment global de joie et de bonheur, c’est le signe qu’il nous faut changer de cap. Explorons donc quelques moyens alternatifs d’atteindre le succès et l’épanouissement sans brûler la chandelle par les deux bouts.

Une journée de travail non planifiée par semaine

Cette méthode a été très méthode pour moi personnellement, et je peux attester qu'elle a le potentiel de changer la vie ! Le burn-out arrivait généralement le mardi soir. Le lundi et le mardi je m’épuisais complètement – ma semaine de travail commençait parfois le samedi soir et même une partie du dimanche. Le mercredi, j'avais déjà perdu l'envie de faire la plupart des choses…  Et voilà ce qui a changé la donne : un mercredi totalement non planifié.

Une de mes amies m'a raconté qu'après avoir obtenu une grosse promotion qui augmentait encore sa charge de travail, son mentor lui avait recommandé de commencer à ne rien planifier [tel jour] de chaque semaine. Pas de réunions, pas de rendez-vous, rien du tout. De cette façon, elle pourrait remplir la journée avec tout ce qu’elle pensait devoir faire. Elle m'a transmis ce sage conseil lorsque j'ai moi-même acquis plus de responsabilités. Ainsi, le mercredi (le jour que j'avais choisi), si j'étais d'humeur causante, je pouvais passer ou prendre les appels requis. Si je me sentais d’humeur introspective, je pouvais écrire ou étudier. Si mes enfants avaient besoin de moi, je pouvais leur consacrer un peu plus de temps ce jour-là.

Commencez par les tâches les plus difficiles

Mark Twain a dit un jour : « Mangez une grenouille vivante dès le matin et rien de pire ne vous arrivera le reste de la journée. » Je pense que ce qu’il voulait dire avec cette citation effrontée, c’est que nous devrions accomplir la tâche la plus difficile en premier. C'est le matin, après une bonne nuit de repos, que notre cerveau fonctionne le mieux. S’il y a des tâches qui nécessitent plus de concentration de votre part, réservez du temps le matin pour vous y atteler. Cela inclut les tâches que vous évitez ou qui sont tout simplement plus difficiles à accomplir, comme réorganiser votre placard, restructurer votre budget ou faire de l'exercice.

Divisez les tâches en petits tronçons

Au lieu de terminer un chapitre entier de votre roman en une seule fois, engagez-vous à n'écrire que deux paragraphes. Au lieu de réorganiser les bacs à jouets de votre enfant, engagez-vous à ne sélectionner que les jouets à offrir. Au lieu de vous lancer dans un régime draconien du jour au lendemain, engagez-vous à passer une journée entière sans manger d’aliments transformés ni de sucre. Abandonnez l’idée de « terminer » ou de « perfectionner » et optez pour la régularité et la lenteur des progrès. Voici un conseil utile : ne consacrez pas plus d’une heure par jour à une tâche. Si vous avez déjà du mal à vous concentrer, visez 30 minutes. L’idée, c’est que le progrès l'emporte sur la perfection – et vous constaterez probablement que les objectifs sont atteints plus rapidement que vous ne le pensez !

Prévoyez, chaque jour, du temps pour ne rien faire

J'entends presque mes camarades parents s'écrier : « Ne rien faire ?! Mais c’est impossible !" Croyez-moi, c'est possible, surtout si vous considérez que cela fait partie de votre routine quotidienne. Ne rien faire, ou le « temps libre utile », comme l’appelait Aristote, désigne toute période de temps pendant laquelle nous ne nous reposons pas, ni ne travaillons. Il pourrait s'agir de se promener un quart d’heure sans son téléphone. Il pourrait s'agir de boire son café du matin en étant le plus possible en pleine conscience. Il pourrait s'agir de régler son réveil 30 minutes plus tôt le matin afin de pouvoir commencer sa journée sans distractions ni exigences. Le fait de prendre ces petites pauses tout au long de la journée peut stimuler votre productivité, sans parler de votre santé mentale, de manière miraculeuse. Ce sont aussi des moments que vous pourrez attendre avec enthousiasme les jours les plus stressants.

Accordez-vous la grâce

Les enseignements de la Kabbale nous montrent de multiples façons que le processus est en réalité le but. Lorsque vous travaillez à la réalisation de vos objectifs et de vos rêves, n’oubliez pas que l'accomplissement ultime est la personne que vous devenez tout au long de votre parcours. Cela peut vous aider à être indulgent avec vous-même lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, lorsque vous ne respectez pas vos échéances ou lorsque les choses prennent plus de temps que vous ne l’auriez voulu. Notre vie est une co-création avec l’Univers, et lorsque nous pouvons avoir confiance, avoir la certitude que nous sommes sur le bon chemin, il s’agit moins de travailler plus dur ou d’être parfait, que de profiter de chaque instant autant que possible.

Comprenez la loi des rendements décroissants

La loi des rendements décroissants, c’est un peu comme commander votre pizza préférée. Imaginez que vous avez très faim et que cette première part est incroyablement délicieuse ! La seconde est toujours bonne mais pas aussi satisfaisante. Au fur et à mesure que vous continuez à manger, chaque part supplémentaire vous procure moins de bonheur et éventuellement, vous pourriez même vous sentir malade. Maintenant, appliquez cette idée à d’autres aspects de la vie, comme travailler sur un projet. Au début, consacrer du temps et des efforts supplémentaires pourrait augmenter votre productivité. Mais il arrive un moment où travailler davantage ne vous rapporte plus le même bénéfice ; en fait, c'est presque le contraire qui se produit. Vous pourriez vous fatiguer, commettre davantage d’erreurs et tout simplement être moins efficace. Travaillez dur tant que cela vous inspire, et quand ce n’est plus le cas, faites une pause. Votre esprit, votre corps et votre projet vous en remercieront !

Le travail acharné jouera toujours un rôle essentiel dans la réussite, et il y aura des moments où il sera nécessaire, voire inévitable. Mais il est important de comprendre les pièges d'un excès de travail ; il est essentiel d’en reconnaître les limites. En fin de compte, ce que nous voulons tous, c’est plus de joie, plus de créativité, plus de connexion avec nos proches et une expérience de vie plus épanouissante. Et nous pouvons avoir tout cela dès maintenant. La clé est de savoir quand travailler dur et quand prendre du recul. Mon vœu pour vous en 2024 est que vous mesuriez votre succès au nombre de jours que vous passerez à rester en bonne santé, à ressentir de la joie et à éprouver de la gratitude.