Il n'est pas étonnant que la chanson "Don't Worry, Be Happy !" ait été chantée par un célèbre Poisson. L'énergie effervescente de ce mois vaut vraiment la peine d'être chantée... alors merci, Bobby McFarren ! Pourtant, comme le kabbaliste (et mon cher mari) Michael Berg l'a déclaré la semaine dernière, "La différence entre ceux d'entre nous qui manifesteront de grandes bénédictions ce mois-ci et ceux qui n'en feront rien, dépend de notre propension à mettre tout en œuvre pour créer du rire et de la joie !".

C'est parce que le rire et la joie font partie de nos plus grands outils spirituels. Et on peut les trouver presque partout ! La fête de Pourim, qui tombe les 6 et 7 mars cette année, célèbre le pouvoir victorieux de la Lumière. Dans l'histoire de Pourim (lue à partir d'un rouleau appelé la Megillah), un courtisan maléfique complote pour anéantir des milliers de personnes dans la Perse antique. Mais l'ironie - un procédé courant en matière d'humour - fournit les rebondissements qui mènent à la fin heureuse du conte. En cours de route, les identités sont brouillées, un roi est transformé, et le complot du méchant entraîne sa propre perte. À Pourim, il nous est rappelé que le fait faire preuve d'une "conscience de Lumière" même dans les moments les plus difficiles peut nous éviter d'être consumés par eux.

Mises à part les grandes tragédies (qui nous demandent avant tout d'agir), il ne s'agit pas simplement de "passer au travers" des obstacles et des désagréments que la vie nous réserve de temps à autre. Au contraire, nous pouvons les utiliser au profit de notre évolution spirituelle ! Nous pouvons nous connecter au bonheur plus facilement lorsque nous recherchons activement le fameux côté positif des choses. Le côté drôle ! Car la vie est pleine d'absurdités et d'ironies, et la plupart du temps, elles sont plus proches de nous que nous ne le pensons.

En voici un parfait exemple : Il y a quelques années, Michael et moi étions en voyage alors que j'étais TRÈS enceinte d'un de nos enfants. À l'aéroport, pour ajouter aux délices de mon extrême inconfort physique, l'alarme du contrôle de sécurité ne voulait PAS me laisser passer ! J'ai d'abord pensé que j'avais oublié un petit objet métallique, peut-être une montre, un bouton ou une paire de boucles d'oreilles. Mais une fois éliminés tous les déclencheurs possibles, je continuais de faire retentir le sinistre BUZZ !

Bon, vous voyez ce que ça voulait dire : C'EST PARTI POUR LA SÉANCE DE FOUILLE ! Me voici donc là, debout comme un ballon gonflé dans la file de fouille, avec une gentille femme du service de sécurité - et plus tard, quelques autres agents bien intentionnés - essayant d'identifier le coupable. (Un indice : ces soutiens-gorge de grossesse comportent plus d'échafaudages que la plupart des chantiers de construction !)

Où est-ce que je veux en venir ? Et bien, j''aurais pu être contrariée ou me mettre en colère - bien entendu, c'était assez embarrassant - mais au lieu de m'emporter, j'ai simplement ri et demandé si quelqu'un d'autre voulait se joindre à la fête. Les gens qui passaient par là se sont mis à rire aussi. Et ça m'a fait du bien de voir d'autres voyageurs stressés ralentir et sourire. Qui sait ? Peut-être que ce petit inconvénient pour moi a rendu le voyage de quelqu'un d'autre un tout petit peu meilleur !

Et c'est ce que fait l'humour : il nous relie à nous-mêmes et aux autres. L'humoriste et auteur international Scott Friedman estime que "la plus grande forme d'humour est la capacité à rire de soi-même. C'est une qualité de leader qui montre que vous acceptez vos défauts et votre étourderie, vos manies et vos imperfections". De même, Victor Borge est connu pour avoir dit que "le rire est la distance la plus courte entre deux personnes". Et ils ont tous les deux raison ! Lorsque nous nous amusons, nous cessons de ressasser ce que nous avons ou n'avons pas dit ou fait aujourd'hui. Lorsque nous partageons des rires, nous nous élevons au-dessus de nos différences et nous nous connectons dans l'instant. Le Dalaï Lama aime se qualifier de "rieur professionnel" et déclare que son souhait est de "voir plus de sourires, de vrais sourires. [Et que] si nous voulons ces sourires, nous devons créer les conditions qui les font apparaître !"

Alors, dans cette optique, je vous livre ici quelques idées pour vous aider à augmenter la Lumière dans votre vie quotidienne :

• Lisez quelque chose de drôle (car on n'est jamais trop vieux pour apprécier Peanuts, Garfield ou The Onion, n'est-ce pas ?).
• Lorsque vous choisissez des films ou des séries à regarder, optez pour plus de comédie et de thèmes réjouissants, plutôt que des programmes avec des thèmes violents ou sombres. De nombreux humoristes proposent d'excellentes émissions spéciales qui valent également la peine d'être vues.
• Écoutez de la musique entraînante - et tant que vous y êtes, enfilez vos chaussures de danse !
• Faites attention à l'énergie des personnes qui vous entourent. Si quelqu'un est constamment "rabat-joie", repensez votre relation avec lui et le temps que vous êtes prêt à lui offrir.
• Faites quelque chose d'AMUSANT ! Planifiez une aventure dans le seul but de créer plus de bonheur et de rire.

Rechercher l'humour et le rire a également des avantages pour la santé. Des études publiées par la Mayo Clinic ont montré que le fait de rire de bon cœur stimule les poumons et le cœur et augmente les endorphines de bien-être dans le cerveau. Rire régulièrement peut fortifier le système immunitaire et réduire l'anxiété et la dépression. De fait, une autre étude menée à l'université de Loma Linda a révélé que le rire réduisait les hormones de stress jusqu'à 70 % chez les participants (Berk et al., 2006).

Alors cette semaine, trouvez de nouveaux moyens d'accroître la joie dans votre vie ! Vous n'avez pas besoin d'être arrêté au contrôle de sécurité d'un aéroport pour trouver de l'humour dans les petits contretemps et désagréments de la vie. Apprenez à accueillir à la fois le ridicule et le miraculeux ici et là, partout. Parce que le prochain niveau de votre évolution - et l'opportunité d'apporter plus de bénédictions et de Lumière dans votre vie - est toujours juste à un sourire ou à un rire de vous !