Je suis reconnaissante

En cette période de l'année, le thème de la gratitude est au premier plan, et pas seulement pour ceux d'entre nous qui célèbrent Thanksgiving. La fin de l'année est synonyme de temps plus frais, de festivités, de moments passés en famille et entre amis, de contemplation. Cette année a été difficile et je sais que j'ai eu recours à la gratitude pour surmonter les moments les plus difficiles. 

Ce sentiment de gratitude est plus puissant que beaucoup d'entre nous ne le réalisent. En fait, des chercheurs en sciences sociales ont constaté que les personnes qui prennent l'habitude de noter ne serait-ce qu'une chose par jour pour laquelle elles sont reconnaissantes voient leur niveau de bonheur augmenter de manière significative en moins d'un mois. Il s'agit là d'une toute petite action qui peut rapporter gros…

Ma propre expérience en atteste. Ma pratique de la gratitude a pris diverses formes au fil des ans, mais elle a toujours impliqué de commencer chaque journée par une prière. Les kabbalistes ont un ensemble de prières qu'ils récitent tous les matins, dont les 18 bénédictions, un outil qui permet de se connecter à l'appréciation de tout ce qu'il y a de bon dans nos vie, depuis le soleil qui se lève jusqu'au sol qui se trouve sous nos pieds. Il y a même une prière qui nous rappelle d'être reconnaissants de nous réveiller. Cela nous rappelle qu'il ne faut rien tenir pour acquis, et cette année en particulier, je crois que nous éprouvons tous un sentiment plus profond de gratitude pour ce que nous avons. 

Quelle que soit notre pratique, le fait d'accorder notre attention aux choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants nous permet de remarquer de plus en plus de bonnes choses tout au long de la journée. L'énergie de la gratitude prend des chemins détournés. Plus nous passons de temps à ressentir la gratitude, plus nous trouvons de raisons de l'être. 

Et c'est toujours plus facile à faire quand tout va bien, n'est-ce pas ? Mais qu'en est-il lorsque les choses vont moins bien ? Ou lorsque nous n'avons pas envie de "voir" le bon côté des choses ? Vous savez probablement déjà ce que je m'apprête à dire... les moments où nous n'avons pas envie de le faire sont les MEILLEURS moments pour le faire. Que vous viviez des moments difficiles dans votre propre vie ou que vous soyez désabusé par l'état du monde après avoir lu un trop grand nombre de gros titres tragiques, les bonnes choses existent, et il ne faut pas chercher trop loin pour les trouver, mais il est nécessaire d’en avoir le désir. 

Je crois que c'est la raison pour laquelle le Today Show consacre aux bonnes nouvelles une section entière de son site internet. Après avoir lu quelques-uns de leurs derniers titres, je n’ai pas pu m’empêcher de sourire et de sentir poindre un début d'appréciation. Voici quelques-uns de ces titres :

“Une femme de Chicago, âgée de 104 ans, saute en parachute depuis un avion, dans le but de battre le record du monde de doyenne des parachutistes”.

“Sam Kaplan, 72 ans, obtient son diplôme dans une université de Géorgie avec les encouragements de sa mère, âgée de 99 ans”

“Les employés de Starbucks collectent plus de 40 000 dollars pour une barista bien-aimée dont la voiture a été cambriolée.”

Comment vous sentez-vous après avoir lu ces titres ? Je parie que vous souriez aussi !

Maintenant, essayez de créer les vôtres. Quels sont vos gros titres en matière de gratitude ? Lorsque vous prenez le temps de vous concentrer sur les bonnes choses qui vous entourent, peu importe comment vous vous sentez, vous en trouvez forcément quelques-uns, et sans tarder. Il n'est pas nécessaire que ce soit grandiose, ni même impressionnant.

Il peut s'agir du thé que vous êtes en train de boire au moment où vous lisez ces lignes. Cela peut être la santé de votre famille et de vos amis. Si vous vivez quelque chose de merveilleux, ce peut être chaque petit détail de ce moment, jusqu'au sourire qu'il vous inspire. Si vous traversez une période difficile, il peut s'agir du soutien que vous ressentez de la part de ceux qui vous entourent, ou peut-être du premier rire de la journée, ou même - si vous voulez être un vrai ninja de la gratitude - il peut s'agir de l’appréciation que vous ressentez pour l’opportunité d’évoluer que ce défi vous offre.

Peu importe de quoi la vie est faite, il y a toujours une raison d'être reconnaissant, toujours une bénédiction à remarquer. 

L'appréciation est le berceau de l'amour, de la générosité et de la joie. Dès lors que nous la pratiquons, ne serait-ce qu'un instant, notre gratitude commence à transcender le monde physique et à nous ouvrir à des perspectives plus profondes et à des expériences de connexion. Notre gratitude s'élève au-delà de ce que nous voyons ou de ce que nous avons. Elle se transforme en un sentiment étourdissant d'émerveillement devant le simple fait d'être en vie, de se voir accorder un autre jour sur cette terre, une nouvelle occasion de faire l'expérience de cette planète de toutes les façons possibles, et de partager de nous-mêmes de manière à apporter de La lumière au monde.

Joyeux Thanksgiving à ceux qui vivent aux États-Unis, et meilleurs vœux à tous ceux qui rendent grâce aujourd'hui.