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Les réunions de famille comme les vacances, les anniversaires et les mariages peuvent être un moment incroyable de joie, de rires et de convivialité. Mais ils peuvent aussi déclencher de l’anxiété, de la colère et des frustrations. Nous aimons les membres de notre famille, mais nous ne sommes pas toujours d'accord avec eux. Les personnalités et les points de vue peuvent facilement s'opposer, ce qui peut faire que dans ce cas, les événements familiaux sont plus difficiles qu'ils ne sont amusants.
La gestion de la dynamique familiale ou de groupe, quelle qu'elle soit, peut sembler lourde. Beaucoup d'entre nous la redoutent même. Mais il est possible de changer notre état d'esprit et de transformer complètement notre expérience.
Voici trois conseils pour recadrer vos interactions avec les proches :
1. Trouvez de l'appréciation pour ceux que vous aimez.
Aussi difficiles que puissent être nos familles, il y a toujours moyen de les apprécier. Le fait de changer notre état d'esprit pour un état de gratitude et de joie peut complètement transformer notre expérience. Cela nous aide à contrôler nos pensées, nos actions et nos paroles et à nous assurer que nous les saupoudrons de bonté.
Lorsque vous vous concentrez sur l'appréciation, cela nous aide à nous débarrasser de tous les petits désagréments. Cela nous permet de nous concentrer sur ce qui est important – être avec ceux que nous aimons pendant qu'ils sont encore dans notre vie, et non pas sur la qualité de la nourriture ou de la conversation.
L'appréciation ne signifie pas que tout se passe toujours bien ou que vous êtes d'accord avec tous leurs choix. Elle signifie que vous êtes reconnaissant qu'ils fassent partie de votre vie. Ne recherchez pas ou n'attendez pas la perfection des événements familiaux. Au lieu de cela, appréciez le fait de pouvoir passer ces moments avec des personnes que vous aimez et qui vous aiment.
2. Plutôt que de vous concentrer sur le fait qu'ils ne répondent pas à vos attentes, demandez-vous comment vous pouvez leur donner plus.
Nous nous accrochons souvent à des blessures passées de notre enfance, surtout lorsqu'il s'agit de la famille. Et cela peut nous empêcher d'accepter des changements dans nos relations. Par exemple, si vous avez l'impression que vos parents ne vous ont pas soutenu comme vous le souhaitiez pendant votre enfance, il peut être difficile pour vous de les soutenir comme ils en ont besoin maintenant qu'ils ont vieilli. Cette façon de penser nous empêche de surmonter nos traumatismes et de grandir en tant que personnes.
Nos relations peuvent encore être difficiles et changer. Mais plutôt que de vous concentrer sur la façon dont les membres de votre famille ne répondent pas à vos attentes, vous pouvez choisir de recadrer vos relations autour de la question suivante : comment puis-je leur donner ? Comment puis-je m'assurer qu'ils sont heureux et les éduquer ? Comment puis-je évoluer dans ce sens, en devenant davantage un donneur qu'un receveur ?
3. Considérez les conflits familiaux comme une occasion d'apprendre et de grandir.
Lorsque des éléments négatifs surviennent dans notre vie, il est facile de penser qu'il s'agit d'une sorte de punition, qu’on le mérite ou non. Cependant, tout ce qui est négatif, y compris les conflits familiaux, a un but magnifique. Tout ce qui nous arrive et ce qui nous entoure a pour objectif de nous apprendre quelque chose. Cela ne signifie pas que le comportement des autres est correct, mais si nous le vivons, c'est que nous avons quelque chose à apprendre.
Pensez à la vie comme à un programme d'entraînement personnalisé. Un entraîneur personnel a conçu un programme d'exercices destiné à atteindre vos objectifs de santé. Chaque étape est un travail difficile et éreintant qui vous donne souvent envie d'abandonner. Mais au bout du compte, il vous permet de devenir plus fort, plus en forme et en meilleure santé. De la même manière, votre famille a été divinement conçue pour votre croissance spirituelle. Ce n'est pas censé être facile – notre croissance vient des défis.
Les réunions de famille sont l'occasion d'essayer d'être le meilleur de nous-mêmes alors que nous nous retrouvons parmi les personnes qui peuvent déclencher notre réactivité. Si vous parvenez à vous rappeler que vous êtes censé grandir grâce à votre expérience, à vous concentrer sur le partage, et à éveiller une plus grande appréciation, non seulement votre dynamique familiale sera plus positive pour vous, mais vous tirerez également bénéfice des situations inconfortables qui se présentent.