Comment Gérer Mon Anxiété ? 5 Conseils Spirituels Pour Réduire Le Stress

Nous laissons tous entrer des parasites dans notre esprit. Ils prennent de la place, épuisent nos ressources et ne nous apportent rien en retour. Ces parasites sont des pensées négatives telles que les doutes, les rancunes et les peurs, qui peuvent être à l'origine d'une grande anxiété.

Si la mauvaise nouvelle est que nous sommes tous enclins à laisser ces parasites prendre de la place dans notre esprit, la bonne nouvelle est que nous sommes immédiatement capables de changer nos pensées, de les diminuer et finalement de nous en débarrasser, réduisant ainsi la quantité de stress que nous ressentons.

Voici cinq conseils spirituels pour réduire les pensées qui génèrent de l’anxiété :

1. Commencez par croire que vous avez le pouvoir de vous débarrasser de l'anxiété.

Pour vaincre l'anxiété, il faut d'abord croire que l'on est capable de se débarrasser des pensées négatives qui nous assaillent. Il est pratiquement impossible d'éliminer ces pensées si l'on ne croit pas que c'est possible. Et sans ça, tous les autres outils et astuces pour gérer le stress ne vous mèneront pas bien plus loin.

Ayez la certitude qu'il est possible de vaincre l'anxiété et croyez que vous avez en vous la capacité de le faire. Quelle que soit la force de vos pensées négatives, elles ne sont rien comparées au pouvoir que vous avez de choisir votre état d'esprit. Vous pouvez recadrer, réinitialiser et décider de faire de votre journée ce que vous voulez qu'elle soit, à l'abri des profiteurs.

2. Déterminez ce qui vaut la peine d’être pris au sérieux.

Notre ego veut nous faire croire que tout ce qui nous arrive est important – le commentaire blessant que quelqu'un a fait à notre sujet, le fait que quelqu'un nous ait coupé la route dans les embouteillages ou que nous soyons en retard à une réunion. Mais si l'on y réfléchit bien, combien de choses qui nous contrarient tout au long de la journée sont suffisamment graves pour avoir un impact sérieux sur notre qualité de vie ?

Nous perdons souvent de vue ce qui est vraiment important et nous nous concentrons trop sur les petits accidents de parcours. Nous sommes alors très souvent déçus, contrariés ou tristes pour des raisons insignifiantes. Car, les angoisses sont souvent une accumulation de ces pensées négatives au fil du temps.

Prenez le travail de votre vie au sérieux, mais dans la pratique, cultivez une vie qui soit plus légère, en vous concentrant sur ce qui est le plus important. Posez-vous la question : Où est-ce que je réagis ? À quelle vitesse est-ce que je réagis aux choses ? Les choses auxquelles je réagis sont-elles réelles ou illusoires ? Pensez à quelque chose qui vous a contrarié cette semaine. Cela valait-il vraiment la peine de s'énerver pour cela ? Commencez à changer le regard que vous portez sur votre expérience de la vie, et votre expérience changera réellement.

3. Considérez l'anxiété comme un appel à changer quelque chose dans votre vie.

Toute émotion négative que nous ressentons est censée nous réveiller, nous montrer où nous devons faire des ajustements dans notre vie. Notre âme, la partie la plus authentique de nous-mêmes, veut que nous consacrions notre temps et nos efforts à apporter de la Lumière et de la bonté dans le monde. Lorsque nous perdons cela de vue, l'âme devient anxieuse, comme une personne qui se réveille et ne sait pas où elle se trouve. Les pensées anxieuses sont des messages de l'âme qui nous disent que nous ne sommes pas au bon endroit ou que nous ne faisons pas ce qui doit être fait.

Chaque émotion est là pour nous guider. Lorsque nous nous sentons tristes ou anxieux, il est naturel que nous voulions simplement surmonter cette épreuve et aller de l'avant. Mais surtout, nous devons nous efforcer d'en tirer des leçons afin de ne pas avoir à les revivre avec la même intensité. Parfois, les leçons sont plus faciles à tirer que d'autres. Mais que nous puissions voir la leçon ou non, le message est le même : il faut changer.

4. Comprenez que vos émotions influencent votre entourage et vice versa.

Avez-vous déjà remarqué que lorsque quelqu'un est de mauvaise humeur, ses émotions commencent à déteindre sur vous ? Nous sommes influencés par tout ce qui nous entoure, y compris les pensées et les sentiments des autres. C'est pourquoi il est important de faire attention à nos fréquentations, mais aussi à l'effet que nous avons sur notre entourage.

Nous avons la responsabilité de gérer nos émotions intenses parce qu'elles rayonnent à l’extérieur de nous et que les personnes qui nous entourent les ressentent. Même si vous ne montrez pas ce que vous ressentez ou que vous ne l’exprimez pas avec des mots, ce que vous êtes est transmis à vos amis, à votre famille et à vos enfants.

5. Faites-vous confiance et faites confiance au Créateur. Le doute arrête le flux naturel des bénédictions.

La sagesse de la Kabbale enseigne que nous sommes tous destinés à faire l'expérience de la bonté et des bénédictions. Mais lorsque nous laissons le doute s'installer, nous disons en réalité : “Peut-être suis-je complètement déconnecté du Créateur. Peut-être que les bénédictions ne me parviennent pas”. Ces pensées deviennent une prophétie qui se remplit d'elle-même et coupe le flux de Lumière qui vient à nous.

Appréciez le pouvoir du doute et l'importance de lutter contre ce penchant naturel. Tout ce dont votre âme a besoin attend de venir dans votre vie. Toute la sagesse, les réponses et les conseils sont à votre disposition. La seule chose qui vous en empêche, c'est le doute.

Il nous arrive à tous d'éprouver de l'anxiété. Mais nous avons en nous le pouvoir de changer d'état d'esprit à tout moment. Nous pouvons nous recentrer sur ce qui est vraiment important, trouver les domaines qui nécessitent des changements dans notre vie et acquérir la certitude que les bénédictions dont nous avons besoin sont juste au coin de la rue. Nous sommes des êtres puissants qui peuvent chasser ces parasites négatifs de notre tête et nous créer une existence plus heureuse et plus saine.