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Si vous avez déjà participé à un service religieux, il y a de fortes chances que l'on vous ait donné des directives sur la façon de prier. On vous a peut-être dit de prier les yeux fermés ou la tête inclinée, par exemple, ou un certain jour et une certaine heure. Si tous ces paramètres peuvent nous aider à nous connecter à une force spirituelle supérieure, ils peuvent parfois limiter notre conception de la prière ou nous amener à croire qu'il existe une “bonne façon” de prier. En réalité, il existe de nombreuses façons différentes de prier, et la prière ne doit pas s'arrêter lorsque nous quittons notre lieu de culte.
L'idée de prier les yeux ouverts permet d’être présent et connecté tout au long de la journée et ne pas limiter notre travail spirituel à un certain moment ou à un certain lieu. Nous sommes censés absorber tout ce que nous vivons, en extraire la Lumière et l'utiliser pour alimenter notre croissance. Mais rester présent et attentif, alors que nos vies sont trépidantes, nécessite un véritable travail.
Voici trois conseils pour cultiver un sentiment de pleine conscience :
1. Prenez le temps de vous déconnecter et d'éliminer les distractions.
Notre monde évolue si rapidement et les distractions sont si nombreuses qu'il nous est de plus en plus difficile de nous concentrer sur les gens et la beauté qui nous entourent. Les temps morts et le silence sont devenus des denrées rares dans nos vies mouvementées. Nos téléphones et nos écrans sont des distractions et des bruits qui nous empêchent de regarder autour de nous et de remarquer la puissance et la beauté qui sont autour de nous… et l'inspiration qui peut en découler.
Efforcez-vous d'éliminer les distractions et de prêter attention à ce qui vous entoure. Posez-vous la question suivante : “Combien de moments durant lesquels je portais une attention concentrée à ce qui m’entoure ai-je connus aujourd'hui ?”. Avoir la conscience de s'arrêter et de prêter attention vous aide à tirer le meilleur parti de chaque instant.
2. Appréciez le monde physique qui vous entoure comme un moyen de vous connecter au Créateur.
Lorsque les gens pensent à ce que peut être une vie véritablement spirituelle, ils imaginent souvent un moine se rendant au sommet d'une montagne pour s'isoler et se connecter à une puissance supérieure par la prière. Bien que la connexion personnelle et la méditation silencieuse soient des éléments importants d'une pratique spirituelle, nous ne sommes pas censés vivre au sommet d'une montagne. Nous sommes censés vivre dans le monde physique, en profitant de tout ce que la vie peut nous offrir. C'est la raison pour laquelle nous sommes dans ce monde physique… pour y participer activement.
Le grand paradoxe, c'est que pour être un être spirituel, il faut être profondément immergé dans la beauté du monde physique. Une vie spirituelle équilibrée n'est pas une vie complètement séparée du monde physique, mais plutôt une vie profondément consciente et attentive au monde et aux gens qui nous entourent. Car, ce lien avec le monde physique approfondit véritablement notre lien avec le Créateur.
Regardez autour de vous et appréciez le monde naturel – tout et tout le monde autour de vous. Il y a une grande spiritualité à trouver dans le physique.
3. Sachez que vous pouvez tirer de chaque instant une satisfaction illimitée.
Tout est relié à la Lumière infinie du Créateur, ce qui signifie que chaque instant et chaque expérience recèlent un potentiel illimité. Nous nous contentons de moins en nous permettant d'éprouver un plaisir limité pour chaque chose. Même si nous pensons que nous pouvons obtenir davantage de la vie, nous ne pensons pas souvent au fait que le potentiel est illimité. Le plaisir, l'inspiration et les bénédictions sont infinis dans tout ce qui nous entoure.
Le fait de savoir que nous n'extrayons qu'un petit pourcentage de ce que nous pouvons vivre peut nous inciter à prêter plus d'attention à tout et à tous dans notre vie. Une personne peut vivre 100 ans, mais ne connaître que très peu de joie et d'épanouissement, parce qu'elle n'a pas saisi chaque jour. Il y a tant à tirer de chaque instant. Nous sommes illimités, tout comme l'est l'épanouissement que nous pouvons ressentir chaque minute. Ne laissez pas la vie vous filer entre les doigts !
La prière ne doit pas s'arrêter lorsque nous quittons notre lieu de culte. Être conscient de la beauté qui existe dans chaque moment et dans chaque personne et trouver des moyens de l'extraire est une forme puissante de connexion avec le Créateur. Efforcez-vous consciemment d'éliminer les distractions, d'apprécier le monde qui vous entoure et de vous concentrer sur l'expérience de tout ce que chaque moment peut offrir. C'est ainsi que vous établirez une connexion plus profonde et que vous connaîtrez un plus grand épanouissement.