Trouvez plus de sagesse et d'outils pour vous élever vous-même et pour améliorer votre vie et celle de vos proches. Des articles/vidéos hebdomadaires aux cours, en passant par les événements diffusés en direct et ceux en présentiel dans les Centres, il existe un plan d'adhésion pour tout le monde. Gérez votre adhésion ici.
Voir les différents plans d'adhésion
Nos instructeurs dévoués sont là pour vous aider à avancer dans votre cheminement spirituel.
Demandez le vôtre
Apprendre à connaître notre âme au travers de la carte astrologique qui nous correspond nous aide à donner plus de sens à notre vie et une meilleure compréhension des expériences auxquelles nous sommes confrontées, des personnes qui nous entourent, du travail que nous faisons au quotidien et de tous les détours auxquels nous sommes confrontés sur notre route.
Sollicitez une lecture de votre thème astral
Séances individuelles avec un professeur pour approfondir un domaine qui vous intéresse ou pour vous soutenir là où vous en avez le plus besoin. Les réunions se concentrent sur votre Tikkun personnel et sur une étude approfondie des textes du Zohar.
Réserver une session
L'insécurité.
C’est un sujet qui n’a rien d’amusant. Même les plus responsables, les plus confiants d’entre nous sont confrontés à l'insécurité de temps à autre. C’est un sentiment plutôt sournois… L'insécurité est une forme plus subtile de la peur. Nous fonctionnons souvent sur le mode de l'insécurité sans même nous en rendre compte.
Alors que la peur traduit une incertitude quant à ce qui pourrait se produire en raison d'une menace perçue, l'insécurité désigne les doutes que nous avons à propos de nous-mêmes - un manque d’assurance quant à notre valeur, nos compétences ou notre capacité à relever certains défis.
L'insécurité peut prendre l'une des formes suivantes :
Avez-vous déjà "laissé tomber" quelque chose que vous n'auriez probablement pas dû laisser passer, que ce soit dans vos relations personnelles ou sur votre lieu de travail ? Je parie que vous n'en avez pas parlé parce que vous pensiez que le risque d'une issue négative était trop élevé. Or, nous nous devons de défendre nos intérêts. Nous méritons d'exprimer nos désirs, de fixer des limites et de créer une vie qui nous soit favorable. Pourtant, beaucoup d'entre nous sont beaucoup plus enclins à défendre les intérêts des autres.
Cela vous semble-t-il familier ? « Je remets à plus tard les confrontations et les conversations inconfortables. Je me fixe une date butoir. Puis je la repousse lorsqu'elle arrive à échéance. »
Est-ce que ça vous parle ? Peut-être avez-vous déjà dit cela à un ami alors que vous cherchiez à savoir comment faire face à une situation stressante...
C'est l'insécurité qui en est la cause et, bien que cette affirmation puisse sembler assez inoffensive, cette attitude peut, avec le temps, devenir incroyablement préjudiciable. Ce qui peut sembler être un léger évitement dans un cas isolé peut se transformer en un énorme angle mort et en une stagnation à long terme. Il est également important de savoir qu'il existe de nombreux types d'insécurité et que le fait de comprendre comment et quand elle peut se manifester vous aidera à mieux l'affronter et même à l'éliminer.
Les psychologues ont identifié six catégories d'insécurité :
Il est intéressant de noter que, pour une chose qui peut se glisser n'importe où dans nos vies, l'insécurité se forge, elle n'est pas innée. Elle a certainement une composante psychologique, mais elle provient généralement d'une source extérieure au début de notre vie - un message, un schéma de pensée, une croyance que nous avons adoptée à la suite d'une personne ou d'un événement. Comprendre cela peut nous aider à enrayer l'insécurité dès que nous en prenons conscience.
Avant de poursuivre, je tiens à préciser que, même si la source de l’insécurité peut sembler extérieure, il s'agit d'un travail purement intérieur. Si vous pensez sans cesse que vous aurez confiance en vous une fois que vous aurez accompli quelque chose ou que vous adopterez une certaine apparence, je me dois de briser vos illusions.
Les kabbalistes enseignent que ce que nous voyons à l'extérieur, dans le monde matériel, ne représente que 1% de notre expérience totale. On est loin de l'image complète. Les 99% restants appartiennent aux domaines invisibles - notre expérience intérieure, notre conscience, nos croyances, nos émotions et nos perspectives. Les changements opérés dans le domaine des 99% sont à l'origine des changements observés dans le monde de la forme, celui des 1%. Lorsque nous sommes trop concentrés sur l'extérieur, c'est là que nous restons bloqués, figés dans une boucle de pensées et de croyances insécurisantes. Vous voulez un exemple de la puissance de l'expérience des 99% ?
La citation que j'ai partagée ci-dessus sur le fait de repousser les conversations inconfortables vient de nulle autre qu'Oprah Winfrey dans une interview qu'elle a accordée à Fast Company en 2015. Sans doute l'une des femmes les plus influentes de l'histoire, son monde extérieur représente tout ce dont la plupart des gens pensent avoir besoin pour ne plus jamais manquer d'assurance ! Et pourtant, l'insécurité ne l'épargne pas. Mais elle ne se laisse pas dominer par son insécurité. Dans cette interview, elle évoque les deux questions qu'elle se pose lorsque ces sentiments d'insécurité se manifestent. Ces questions ne sont pas sans rappeler les nombreux outils que je propose pour éradiquer la peur de nos vies et peuvent être utilisées chaque fois que vous ressentez l'emprise glaciale de l'insécurité :
Lorsque vous vous sentez peu confiants ou anxieux face à une situation, arrêtez-vous un instant et demandez-vous : « Quel est la pire chose qui puisse arriver ici ? » Ce faisant, vous vous détachez de la réaction émotionnelle immédiate et vous encouragez la réflexion critique au sujet des conséquences réelles de la situation. Souvent, vous constaterez que le pire scénario est soit très peu probable, soit quelque chose que vous pouvez gérer. Cette prise de conscience peut déjà réduire considérablement l'intensité de ces sentiments d'insécurité. Voici un guide étape par étape pour y parvenir :
Identifiez la peur : définissez clairement ce qui vous inquiète. S'agit-il de la peur de l'échec, de l'embarras ou de la peur de perdre une relation importante ? Déterminez clairement ce que vous craignez qu'il se produise.
Imaginez le pire des scénarios : Pensez au pire résultat susceptible de se produire. Soyez précis dans votre analyse et essayez de rendre ce scénario aussi horrible que possible ! Ce dernier point est contre-intuitif, car l'un des outils permettant de mettre un terme à la peur consiste à cesser de dramatiser. Toutefois, il y a là une différence : si vous le faites délibérément et consciemment, vous devriez vous rendre compte à quel point cette issue est ridicule et improbable. Si cet outil ne fonctionne pas pour vous, essayez l'inverse. Visualisez plutôt le meilleur résultat possible.
Prévoyez le pire : Même si vous pensez que l'issue est improbable, vous pouvez toujours prévoir le pire. Quelles sont les mesures que vous pourriez prendre pour faire face au pire des scénarios ?
Rappelez-vous que vous rebondirez : Les choses sont rarement aussi terribles que nous l'imaginons. Winston Churchill l'a dit avec éloquence : "Le succès n'est pas définitif, l'échec n'est pas fatal. C'est le courage de continuer qui importe."
Cette question complémentaire a pour but d'aller à la racine de l'insécurité, ce qui est la première étape pour l'éradiquer. Il s'agit d'une technique puissante qui permet d'affronter et de comprendre pourquoi certaines personnes et certaines situations suscitent l’insécurité. Derrière l'insécurité se cache un ensemble de schémas de pensée négatifs et de croyances limitantes qu'il peut être nécessaire d'examiner, et cette question est la porte d'entrée de cette exploration.
Cette approche introspective nous aide également à mieux contrôler nos réactions émotionnelles, ce qui est essentiel pour réduire le pouvoir de nos insécurités au fil du temps. Lorsque l’on peut se poser ces questions, on invite la pensée rationnelle à entrer en jeu, ce qui permet également d’envisager la situation d'un point de vue intellectuel, reposant sur des fondations bien solides.
L'insécurité est une chose à laquelle nous sommes tous confrontés - vous, moi, Oprah - mais le fait de vous entraîner à la considérer comme une opportunité plutôt que comme un défaut vous aidera à la transformer en une source de croissance. Le fait de nous confronter à nos insécurités leur enlève tout pouvoir sur nous, et lorsque nous sommes capables de faire face à des situations difficiles, nous disons oui à notre transformation. Pour vivre pleinement, il faut être prêt à éprouver de l'inconfort, et être capable d'affronter et de gérer les voix de l'insécurité fait partie du processus. L'insécurité peut-elle vraiment nous freiner à ce point ? Absolument. Mais seulement si nous le lui permettons.