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Le sommeil est un besoin humain fondamental – il affecte notre humeur, notre mémoire et notre santé générale. Pourtant, c’est souvent l’une des premières choses que nous sommes prêts à sacrifier dans nos vies occupées. Combien de fois avez-vous entendu quelqu’un dire : « Je dormirai quand je serai mort. » Mais au-delà des effets physiques évidents du repos, il y a des buts spirituels encore plus profonds et plus importants.
Le pouvoir du sommeil, c’est qu’il ne nous recharge pas seulement mais il permet également à nos âmes de s’élever à des niveaux supérieurs. Pendant le sommeil, nos âmes quittent notre corps et s’élève dans le monde supérieur, où elles reçoivent toute la sagesse, l’aide et les bénédictions dont nous avons besoin pour le lendemain. Pendant ce temps, nos corps ont le temps de guérir et de se renouveler. Pour recevoir pleinement les bienfaits du sommeil, cependant, il y a quelque chose que nous devons faire.
Voici 3 conseils spirituels pour profiter pleinement des bienfaits du sommeil :
1.Passez votre journée à partager avec les autres. Lorsque nous dormons, il est dit que nos âmes rendent compte au Créateur. Cette évaluation de nos âmes détermine la quantité de bénédictions que nous recevons pour le jour suivant. Plus nous étions attentionnés, soucieux de partager et désintéressés durant notre journée, plus nous serons gratifiés de la sagesse et des bénédictions dont nous avons besoin pour le lendemain. D’un autre côté, si nous agissons de façon égoïste ou que nous blessons les autres, il est impossible que nos âmes puissent s’élever et recevoir ces bénédictions.
Si vous voulez avoir un grand sommeil (et un grand lendemain), passez la journée à prendre soin des autres et à partager de manière désintéressée.
2. Dites une prière avant de vous coucher. Quand l’âme sort du corps pour s’élever vers le monde supérieur, il y a beaucoup de forces dans lesquelles elle peut se perdre. Et si l’âme ne s’élève pas paisiblement, elle n’obtient pas la régénération dont elle a besoin. L’âme peut entrer dans des endroits qui ne nous rechargent pas, nous amenant à avoir des cauchemars ou se réveiller encore plus épuisé qu’avant de nous coucher. C’est pourquoi nous pouvons dormir pendant six ou huit heures et nous réveiller sans nous sentir reposés.
Grâce à la prière et la méditation, nous pouvons demander au Créateur d’aider notre âme à s’élever. Il y a un verset que le Zohar propose comme méditation principale pour entrer dans le sommeil spirituel : B’yad’cha afkid ruchi– juste trois mots qui signifient : « Entre tes mains, je mets mon âme. »
La conscience que nous avons avant d’aller au lit est essentielle pour obtenir un sommeil réparateur et spirituel. Pendant que vous allez dormir, demandez à votre âme de trouver sa place pour se reposer entourée par le Créateur et de pouvoir se recharger.
3. Votre première pensée de la journée doit être une pensée d’appréciation. La façon dont vous quittez le sommeil est tout aussi importante que la façon dont vous y entrez. Les premiers moments du réveil sont extrêmement importants parce qu’ils influencent toute votre journée. Tout s’écoule du début. Nous avons tous entendu l’expression « se réveiller du mauvais pied ». Si vous vous réveillez en colère, cela donne un ton négatif pour la journée. D’autre part, si votre première pensée après avoir ouvert les yeux est d’avoir l'appréciation, une lumière positive illumine le reste de la journée.
Rendez grâce au Créateur pour votre âme qui retourne dans votre corps. Prier le Créateur avant de se coucher et ensuite éveiller la conscience de l’appréciation le matin fournit une puissante protection pour dormir qui vous permettra d’utiliser pleinement les bénéfices du repos.
Le sommeil n’est pas seulement une exigence physique du corps, c’est une exigence de l’âme. La raison pour laquelle nous ressentons les effets physiques du manque de sommeil, comme l’épuisement, vient de notre besoin spirituel de repos. Par des actes de partage, des pensées d’appréciation et de méditation avant et après le sommeil, nous pouvons créer une routine quotidienne qui mène à un meilleur sommeil. Lorsque vous aurez le sommeil spirituel approprié, vous recevrez la sagesse et le soutien et vous pourrez manifester des bénédictions sans fin tout au long de la journée.