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O copo está meio vazio ou meio cheio? Pode parecer simples, mas a forma como enxergamos o mundo determina o jeito como percebemos a vida. A sabedoria da Kabbalah nos ensina que quando nos sentimos felizes ou tristes, continuamos a atrair esse tipo de energia para nossas vidas, e esta é a razão pela qual a nossa consciência é tão importante.
Uma das maiores formas de nos autossabotar é através do pensamento pessimista. Estudos demonstram que os pessimistas desistem mais facilmente, ficam deprimidos com mais frequência, e são suscetíveis a uma variedade de doenças físicas. Por outro lado, os otimistas se saem melhor na escola e no trabalho, e tendem a ter uma vida mais longa e saudável.
Podemos observar outras pessoas e supor que elas sejam apenas naturalmente felizes ou que tenham uma melhor perspectiva de vida, mas na realidade, escolher pensar positivamente é uma decisão proativa. Pode ser mais difícil para algumas pessoas, mas é uma habilidade que pode ser desenvolvida e aperfeiçoada com esforço e dedicação.
Aqui estão 3 maneiras de afastar pensamentos negativos:
1. Questione seus pensamentos negativos. Todos nós somos acometidos por pensamentos negativos. As coisas não saem conforme planejado, algo acontece além do nosso controle ou fazemos uma má escolha, e tudo está arruinado ou perdido. Os pessimistas acreditam que os eventos ruins são persistentes, que é culpa deles, e que vai arruinar tudo o que vierem a fazer. Já os otimistas interpretam os infortúnios de uma maneira completamente oposta. Eles acreditam que a derrota é temporária, que não é sua plena culpa, e está apenas limitado a esse caso ou situação. Eles não são afetados pela derrota, pois a consideram como um desafio que os motivam para se esforçarem ainda mais, ao invés de lhes dar uma razão para desistir.
Quando nos deparamos com um desafio e acreditamos que não há nada que possamos fazer para mudar a situação, nem pelo ínfimo esforço que seja, então é exatamente isso o que vai acontecer. Torna-se uma profecia autorrealizável. Pensamentos negativos podem se tornar seu sistema de crenças, influenciando como você percebe e vivencia sua vida. Mas quando esses pensamentos surgem, há uma oportunidade de rejeitá-los.
Muitas vezes acontecem batalhas em nossas mentes, uma luta entre “eu não vou” e “eu não devo” ou “eu estou no comando” e “eu não consigo controlar isso”. Desafie suas crenças. Ao fazer isso, o curso de suas ações e, consequentemente, seus resultados, serão diferentes. Você não deve aceitar cada pensamento como uma verdade absoluta, principalmente os negativos.
2. Saiba que suas crenças nem sempre são baseadas na verdade. Você já ouviu alguém dizer algo terrível a seu respeito ou acusar você de algo que simplesmente não era verdade? Quando isso acontece, temos duas opções: acreditar nas coisas literalmente ou dedicar um tempo para realmente examiná-las.
Por exemplo: se alguém lhe disser que você é um pai ou uma mãe ruim, você pode aceitar essa declaração e se sentir péssimo consigo mesmo ou você pode pausar e examinar a veracidade da situação. Você passa tempo com seus filhos? Você se envolve com eles? Eles lhe dizem que você é um bom pai ou uma boa mãe? É mais fácil nos distanciarmos de acusações infundadas quando as colocamos de lado e as analisamos logicamente. Lembre-se que crenças são apenas crenças e que podem não estar necessariamente baseadas em verdade.
A forma como nos vemos é uma dos trabalhos mais importantes da vida. Determina se diminuímos a autossabotagem, nos permitindo ter uma experiência melhor, e assim, maiores bênçãos em nossas vidas.
3.Não reprima seus pensamentos – reconheça-os e siga em frente. Cada um de nós é composto de duas partes – a alma pura e perfeita e o ego egoísta. A alma é quem realmente somos em nossa essência, mas o ego existe para nos desafiar, nos ajudar a evoluir, e permitir que conquistemos nossas bênçãos. Todos os nossos pensamentos negativos e crenças vem do ego. Quando alimentamos o ego, somos impedidos de acessar a verdade de nossas almas. Nosso trabalho nessa vida é diminuir os pensamentos negativos, mas o primeiro passo é entender que eles vêm de um lugar que não representa nossa verdadeira essência. Em outras palavras, nossos pensamentos negativos não representam quem realmente somos.
Quantas vezes você se recusou a acreditar em um pensamento positivo a seu respeito? É mais fácil acreditarmos nas coisas ruins que escutamos. Mas você também pode se recusar a acreditar nas coisas negativas. Não tente lutar contra seus pensamentos ou suprimi-los. Em vez disso, reconheça os pensamentos negativos quando estes surgirem e decida não lhes dar mais nenhuma energia ou atenção.
Nossos pensamentos e crenças tem mais poder do que supomos. Uma perspectiva positiva cria uma vida mais positiva e satisfatória. Desafie suas crenças, examine seus pensamentos e escolha colocar energia apenas na positividade. Assim você atrairá mais bênçãos para sua vida..