Succede senza pensarci. Qualcuno ci taglia la strada nel traffico, o un cameriere sbaglia la nostra ordinazione a pranzo, e un inconveniente apparentemente insignificante ci fa scattare. Questo inconveniente apparentemente insignificante può persino condizionare il nostro umore per il resto della giornata. Capire perché queste situazioni ci fanno scattare e come possiamo lavorare per esserne meno colpiti ci permette di concentrarci maggiormente sulle cose che hanno davvero importanza migliorando allo stesso tempo la nostra esperienza complessiva della vita.
Ecco 3 consigli per lasciare andare i piccoli inconvenienti per concentrarci su ciò che è davvero importante:
1. Fai ogni settimana una lista di quello che ti fa arrabbiare. Considera se sono cose per cui vale la pena arrabbiarsi.
Che ce ne rendiamo conto o meno, con il tempo costruiamo lentamente una lista di cose a cui permettiamo di turbarci. Siamo al supermercato e qualcuno ci supera in fila, o viene cancellato un viaggio che aspettavamo con impazienza. Permettiamo a queste cose di turbarci, e quelle diventano parte della nostra lista interiore. Andiamo avanti nella vita rendendo la lista sempre più lunga. Più lunga è la lista, più tempo passeremo arrabbiati per cose relativamente insignificanti.
Abbiamo migliaia di situazioni stupide che ci turbano. Pensa a quanto è lunga la lista delle cose che ti hanno seccato, fatto arrabbiare, ferito o infastidito la settimana scorsa. Chiediti se sono davvero importanti o se con il senno di poi sono in realtà un po' stupide. Ora immagina una realtà in cui la lista è molto breve, e include solo le cose veramente importanti come la salute, la famiglia e la crescita spirituale.
Fa che il tuo obiettivo sia ridurre la tua lista il più possibile, e scoprirai che sempre meno cose ti turbano. Quelle situazioni fastidiose si presenteranno comunque, ma sarai in grado di gestirle in un modo che non ti faccia deragliare l’intera giornata.
2. Cerca l’opportunità di crescita nel turbamento.
Spesso pensiamo che se potessimo semplicemente liberarci della persona o della situazione che ci sta turbando staremmo bene. In realtà non possiamo sempre controllare o evitare gli inconvenienti della vita, ma possiamo cambiare il modo in cui li vediamo. Il segreto è fare una pausa dopo aver sentito il fastidio e chiederti “Qual è l’opportunità qui, e cosa voglio ottenere da questa situazione? Perché provo quello che sto provando, e quali sono le mie opzioni?” Farti queste domande ti permette di scegliere una reazione diversa che cambia la tua esperienza.
Ogni interazione che abbiamo è qui per mostrarci o insegnarci qualcosa. Abbi la certezza che tutto quello che ti succede è in realtà a tuo beneficio. Il fatto che sia di fronte a te significa che è un'opportunità per essere curiosi e trarne qualcosa. Una volta imparata la lezione, non solo ti sentirai diverso riguardo alla situazione, ma spesso quei problemi scompariranno perché esistono solo per insegnarti qualcosa.
3. Costruisci la tua connessione con il Creatore attraverso l’amor proprio e il lavoro spirituale.
L'unico modo per ridurre radicalmente la lista delle cose che ci turbano è attraverso il nostro lavoro spirituale, in particolare la nostra relazione con il Creatore e con noi stessi. Quando ci raccontiamo storie negative su noi stessi, è facile permettere a piccoli inconvenienti di giocare un ruolo in quella narrazione. Se qualcuno ci respinge o ci liquida, è un colpo molto più duro quando ci sentiamo già non amabili o indegni.
Il vantaggio di un lavoro spirituale profondo e costante è che ci saranno molte meno cose che ci sconvolgeranno. Quando abbiamo una relazione sana con noi stessi e con il Creatore conosciamo il potere della nostra anima, e quindi è più facile permettere alle cose di scivolare via da noi. Pratica l'amor proprio e costruisci la tua connessione spirituale con il Creatore in modo che non ci sia un'apertura per quei turbamenti.
Ci saranno sempre cose che ci daranno fastidio o che ci porteranno a reagire negativamente, ma possiamo impegnarci a cambiare il modo in cui vediamo e reagiamo a quelle situazioni, modificando lentamente la quantità di potere che hanno su di noi. Sta a noi cambiare il modo in cui le cose ci influenzano. Sii consapevole di quanto poco siano importanti molte delle cose che ti danno fastidio e inizia a vederle come opportunità di crescita piuttosto che come battute d'arresto. Soprattutto, concentra i tuoi sforzi nel costruire una relazione più sana con te stesso e con il Creatore che non lasci spazio a cose insignificanti che ti sconvolgono.
