עונת החגים בחו"ל, כפי שאנו מכירים אותה, מתחילה בחג ההודיה וממשיכה עד תחילת השנה האזרחית. זה פרק זמן של חודשיים המשווק תמיד כ"תקופה המאושרת ביותר בשנה!" על פני השטח, מה יש כאן לא לאהוב, נכון? תמונות מלאות נוסטלגיה נמצאות בכל מקום, יש בשפע ארוחות ערב מפוארות עם חברים ובני משפחה, נותנים ומקבלים מתנות, ומזג האוויר הקר גורם לנו להתכרבל מול האח הבוער ולהתעטף בצעיפים נעימים. עם זאת, כמו דברים רבים כל כך, הפנטזיה לא תמיד תואמת את המציאות.
ובכן, ברוכה הבאה עצבות החגים!
אין פלא שהציפייה לשמחת החג מותירה כל כך הרבה אנשים מדוכאים, לחוצים, או שניהם. והסיבות רבות מספור, אבל הרמז הראשון שלנו טמון במילה האחת הזו: ציפייה.
כדי להתחיל, בואו נתמקד בציפיות שלנו מעצמנו. אחרי ככלות הכל, זה האזור היחיד שבו אנו מסוגלים לשלוט.
זה עובד בצורה הטובה ביותר עם דמיון מודרך. דמו לעצמכם מפגש חג מתקרב של משפחה או חברים. דמיינו את האנשים, מה הם עושים ומה אתם עושים. על מה אתם מדברים? איך האוכל? איך אתם מרגישים?
ראשית, אין תשובות נכונות או לא נכונות, אבל כנראה דמיינתם אוכל מדהים, שיחות שמחות וכולם מלאי אושר ושמחת חג. אלה הציפיות שלכם לחג! לכן, כשמשהו אינו מתרחש באופן בו דמיינתם - מה שיתרחש בהכרח, חג או לא חג - אתם צפויים להתאכזב. התשובה אינה לא לצפות לרע, אלא להיות מציאותיים ומוכנים לקבל שחלק מן הדברים לא יתנהלו כפי שציפיתם. קבלת החגים באופן גמיש תעזור לכם לא רק למנוע אכזבה אלא גם להישאר פתוחים לחוויות בלתי צפויות.
הדברים הבלתי צפויים הם, אחרי ככלות הכל, אחד מהדברים הרבים שאנחנו אוהבים בחגים, ובכל זאת, הלחץ משתלט לעתים קרובות.
סֶקֶר לחץ החגים שנערך בשנת 2018 סָקַר 1,166 אנשים בגילאי 25 עד 60, מתוכם 76 אחוז נשים. קרוב ל-70 אחוז מהנשאלים דיווחו שהם חווים לחץ ומתח בחגים מכיוון שהם מרגישים מחויבות יתר לגרום לחג להיות מיוחד ומהנה עבור כל השאר.
בואו נצלול קצת יותר לעומק.
תנו לזה לשקוע.
אני חושבת שזה מדבר אל הרבה אנשים. במיוחד כשיש לנו ציפיה מסוימת לאופן שבו חייב היום להתרחש, ובסופו של דבר, זה מסתכם בשליטה. בעוד שרבים מאיתנו מתאמצים ליצור חופשה בלתי נשכחת, אפילו מושלמת, יש הרבה היבטים של המטרה הזו שהם פשוט מחוץ לשליטתנו. ייתכן שחלק מהאנשים שהוזמנו לא יוכלו להגיע, אחרים עשויים להופיע במצב רוח פחות עליז, ויש להניח שמדי פעם יווצרו רגעים מביכים או ויכוחים. אינכם יכולים לאלץ אנשים להיות שמחים, אדיבים, מתחשבים, מכבדים או אפילו טבחים טובים.
אבל האם חזון החג הקסום והמהנה אינו דורש זאת?
אנו מסוגלים לראות בבירור את חוסר האפשרות שכל זה אכן יתרחש. מה שבאמת מפתיע אותי במיוחד הוא שרק 70% מהאנשים אמרו שהם לחוצים בעקבות החגים. זה אומר ש-30% מהנשאלים הבינו משהו...
אם כן, נחזור אליכם. איך אתם בכל זאת שומרים על גישה שמחה ומכירת תודה המתאימה לחג שלכם כשכולם מסביבכם מסרבים להצטרף לתוכנית ולהיות חגיגיים ועליזים כראוי?
ראשית, החליטו שהאופן בו אתם מרגישים אינו תלוי בהנאה של מישהו אחר. לכן, אם מישהו לא אוהב את עוגת החמוציות שלך, למי אכפת? (הם טועים, כמובן, זה טעים!) לעתים קרובות קל יותר לומר מאשר לעשות, במיוחד אם אתם מוצאים את עצמכם בעיצומה של מערבולת רגשות שאינכם יכולים להשתלט עליה מכיוון שאתם מרגישים שהדברים נמצאים בכל זאת בתחום האחריות שלכם.
כשאנשים אינם מרוצים, אתם יכולים לקחת זאת באופן אישי. אחרי ככלות הכל, השקעתם הרבה מאמץ, וכל מה שהם היו צריכים לעשות זה פשוט להגיע וליהנות מזה! ברגעים בהם אתם מרגישים שמצב הרוח שלכם מתחיל לגלוש מטה ולהיות פחות שמח ומואר, העניקו לעצמכם איזה שהוא קיצור דרך מחשבתי, משפט שאתם מסוגלים לחשוב עליו או לחזור עליו ביניכם לבין עצמכם. משהו כמו, "אני נמצא/ת בדיוק איפה שאני רוצה להיות, עושה בדיוק מה שאני רוצה לעשות." ואם זה לא נכון, הפכו זאת לנכון. היום שלכם חייב להיות מיוחד עבורכם, ללא כל תלות בבחירות של אנשים אחרים.
מה גורם למפגשי החג להיות משמעותיים עבורך, באופן אישי? מהם המרכיבים האישיים שהופכים את החג למיוחד?
זה קשור פחות ל"אוכל טוב" או אפילו ל"שיחה טובה". אמנם מתכון המילוי המיוחד של סבתא רבתא ציפורה מקורו במסורת משפחתית אהובה, אבל כנראה שאופן ההכנה שלו אינו מספק במיוחד. רגע החג הבלתי נשכח ביותר עשוי להתרחש במטבח בלילה הקודם, שבו את/ה מלמד/ת את הנינה של סבתא ציפורה כיצד להכין את המלית המיוחדת הזו. כאשר אנו יכולים להתמקד יותר ביצירת מקום לרגעים משמעותיים, אנו מאפשרים לעצמנו להיות נוכחים במשהו גדול הרבה יותר מהרעיון שיש לנו לגבי הצורה שבה משהו חייב להתנהל. אנו נעשים סקרנים ונוכחים. שני דברים שנדרשים להיווצרות של כל רגע קסום.
זהו את החלקים המיוחדים עבורכם ביותר, והכניסו לשם את האנרגיה שלכם. עריכת השולחן, ארבעה עשר סוגים שונים של עוגות, והשאירו את תפקיד המתווך בסכסוכים המשפחתיים למישהו אחר. ואני יכולה לומר לכם בכנות רבה שכל השאר יהיה ממש בסדר גמור.
