Wie kann ich meine Ängste bewältigen? 5 spirituelle Tipps zur Stressreduzierung

Wir alle haben Schmarotzer, die wir mietfrei in unseren Köpfen wohnen lassen. Sie nehmen Platz weg, zehren an unseren Ressourcen und geben uns im Gegenzug nichts von Wert. Diese Trittbrettfahrer sind negative Gedanken wie Zweifel, Groll und Ängste, die zu großen Ängsten führen können.

Die schlechte Nachricht ist, dass wir alle dazu neigen, diesen Trittbrettfahrern Platz in unserem Kopf zu lassen. Die gute Nachricht ist, dass wir unmittelbar in der Lage sind, unsere Gedanken zu ändern, sie zu verringern und uns schließlich von ihnen zu befreien, wodurch wir weniger Stress empfinden.

Hier sind 5 spirituelle Tipps, die helfen, ängstliche Gedanken zu reduzieren:

1. Beginne mit dem Glauben, dass du die Macht hast, dich von Ängsten zu befreien.

Die Überwindung von Ängsten beginnt mit der inneren Überzeugung, dass wir in der Lage sind, uns von den negativen Gedanken zu befreien, die uns plagen. Ohne die Überzeugung, dass es möglich ist, diese Gedanken zu beseitigen, ist es fast unmöglich, Fortschritte zu machen. Alle anderen Werkzeuge und Tricks zur Stressbewältigung werden dich nur so weit bringen.

Habe die Gewissheit, dass es möglich ist, Ängste zu überwinden, und vertraue darauf, dass du die Fähigkeit dazu in dir trägst. Ganz gleich, wie stark deine negativen Gedanken auch sein mögen, sie sind nichts im Vergleich zu der Macht, die du hast, um deine Einstellung zu wählen. Du kannst dich neu orientieren, zurücksetzen und beschließen, deinen Tag so zu gestalten, wie du es willst- frei von Trittbrettfahrern.

2. Bestimme, was es wert ist, ernst genommen zu werden.

Unser Ego will uns glauben machen, dass alles, was uns widerfährt, so wichtig ist - die verletzende Bemerkung, die jemand über uns gemacht hat, die Tatsache, dass uns jemand im Verkehr geschnitten hat, oder dass wir zu spät zu einem Meeting kommen. Aber wie viele der Dinge, über die wir uns im Laufe des Tages aufregen, sind wirklich so ernst, dass sie die Qualität unseres Lebens ernsthaft beeinträchtigen?

Oftmals verlieren wir das Wesentliche aus den Augen und konzentrieren uns zu sehr auf die kleinen Unebenheiten des Alltags. Das führt dazu, dass wir sehr oft wegen Kleinigkeiten enttäuscht, verärgert oder traurig sind. Ängste sind oft eine Anhäufung dieser negativen Gedanken im Laufe der Zeit.

Nimm deine Lebensaufgabe ernst, aber übe, leichter zu leben und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Frage dich selbst: Wo reagiere ich? Wie schnell reagiere ich auf Dinge? Sind die Dinge, auf die ich reagiere, real oder illusorisch? Betrachte etwas, das dich diese Woche verärgert hat. War es etwas, das es wirklich wert war, sich darüber aufzuregen? Beginne, die Linse zu ändern, durch die du deine Lebenserfahrung betrachtest, und dann wird sich deine Erfahrung tatsächlich ändern.

3. Betrachte Angst als eine Aufforderung, etwas in deinem Leben zu ändern.

Jede negative Emotion, die wir erleben, soll ein Weckruf sein, der uns zeigt, wo wir in unserem Leben etwas ändern müssen. Unsere Seelen, der wahrhaftigste Teil von uns selbst, wollen, dass wir unsere Zeit und Mühe darauf verwenden, Licht und Güte in die Welt zu bringen. Wenn wir dies aus den Augen verlieren, wird die Seele ängstlich, wie ein Mensch, der aufwacht und nicht weiß, wo er ist. Ängstliche Gedanken sind die Seele, die uns sagt, dass wir nicht am richtigen Ort sind oder nicht das tun, was getan werden muss.

Jede Emotion ist dazu da, uns zu leiten. Wenn wir uns traurig oder ängstlich fühlen, ist es ganz natürlich, dass wir es einfach hinter uns lassen und weitermachen wollen. Aber noch wichtiger ist, dass wir uns bemühen, daraus zu lernen, damit wir es nicht noch einmal in der gleichen Intensität erleben müssen. Manchmal sind die Lektionen einfacher als andere. Aber egal, ob wir die Lektion sehen oder nicht, die Botschaft ist dieselbe: Es muss sich etwas ändern.

4. Verstehe, dass deine Emotionen die Menschen um dich herum beeinflussen und umgekehrt.

Ist dir schon einmal aufgefallen, dass die schlechte Stimmung eines Menschen auf dich abfärbt? Wir werden von allem um uns herum beeinflusst, auch von den Gedanken und Gefühlen anderer Menschen. Deshalb ist es wichtig, darauf zu achten, in wessen Gesellschaft wir uns befinden, aber auch darauf, wie wir auf unsere Mitmenschen wirken.

Wir sind dafür verantwortlich, mit unseren intensiven Emotionen umzugehen, denn sie strahlen von uns aus, und die Menschen um uns herum spüren sie. Selbst wenn du es nicht zeigst oder ein Wort darüber verlierst, gibst du deinen Freunden, deiner Familie und deinen Kindern weiter, wer du bist.

5. Vertraue dir selbst und dem Schöpfer. Zweifel stoppen den natürlichen Fluss des Segens.

Die Weisheit der Kabbalah lehrt, dass wir alle dazu bestimmt sind, Gutes und Segen zu erfahren. Wenn wir jedoch Zweifel zulassen, sagen wir in Wirklichkeit: "Vielleicht bin ich völlig vom Schöpfer abgekoppelt. Vielleicht kommt der Segen nicht auf mich zu." Diese Gedanken werden zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung, die den Fluss des Guten, der zu uns kommt, unterbricht.

Schätze die Macht des Zweifels und wie wichtig es ist, gegen diese natürliche Neigung anzukämpfen. Alles, was deine Seele braucht, wartet darauf, in dein Leben zu kommen. All die Weisheit, die Antworten und die Führung sind für dich verfügbar. Das einzige, was im Weg steht, ist der Zweifel.

Wir alle erleben manchmal Ängste. Aber wir haben die Macht in uns, unsere Denkweise jederzeit zu ändern. Wir können uns auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist, die Bereiche finden, die in unserem Leben verändert werden müssen, und die Gewissheit aufbauen, dass der Segen, den wir brauchen, gleich um die Ecke ist. Wir sind mächtige Wesen, die diese negativen Trittbrettfahrer aus unseren Köpfen vertreiben und uns ein glücklicheres, gesünderes Leben schaffen können.