Wie entwickele ich meine mentale Heilung? 3 spirituelle Wege für die gestige Gesundheit

Die Statistiken über die Zunahme von Depressionen und Angstzuständen sind erschreckend. Aus den Daten der Weltgesundheitsorganisation geht hervor, dass weltweit 264 Millionen Menschen an einer Depression leiden. Viele andere Menschen kämpfen mit weniger schwächenden Problemen wie Burnout, chronischem Stress und Einsamkeit. Doch es gibt einen wirksamen Weg, unser Gehirn zu stärken und zu schützen. Die Antwort lautet: Tägliches Praktizieren von Spiritualität.

In der Vergangenheit wurde Spiritualität fast wie ein Hobby betrachtet, etwas, das man gerne tut, das aber für ein gesundes Leben nicht notwendig ist. Wissenschaft und Forschung legen nun nahe, dass Spiritualität ein wichtiger Weg zu einer starken geistigen und körperlichen Gesundheit ist. Es geht nicht nur um unser geistiges Wohlbefinden und unsere Erfüllung - sie schützt auch unseren Körper und unseren Geist.

Hier sind 3 Vorteile eines spirituellen Weges für die geistige Gesundheit:

1. Die Vertiefung deiner Spiritualität hilft, Depressionen und Ängste abzuwehren.

Jüngste wissenschaftliche Studien zeigen eine interessante Verbindung zwischen unserem körperlichen Wohlbefinden und unserer spirituellen Verbindung. Menschen, die spirituell sind und eine Beziehung zu einer höheren Macht haben, beugen nachweislich bestimmten Krankheiten, Süchten und Depressionen vor und sind außerdem kreativer, kooperativer, innovativer und ethischer. Eine spirituelle Verbindung hat nicht nur unglaubliche Vorteile für Geist, Körper und Seele, sondern je tiefer Ihre Spiritualität ist, desto gesünder und geschützter bist du.

Frage dich: "Wie wichtig ist Spiritualität für mich persönlich?" Arbeite jeden Tag daran, deine eigene persönliche spirituelle Praxis zu entwickeln, um deinen Geist gesund zu halten.

2. Die Stärkung deiner Verbindung zum Schöpfer hilft, Einsamkeit zu bekämpfen.

Einer der Vorteile einer spirituellen Grundlage ist die Erkenntnis, dass wir alle mit allen anderen Menschen verbunden sind und dass wir uns auch auf andere verlassen müssen, um zu wachsen. Dies erfordert, dass wir anderen Menschen gegenüber authentisch und verletzlich sind. Oft tragen wir in der Nähe anderer Menschen Masken, weil wir wollen, dass sie uns auf eine bestimmte Art und Weise sehen, aber diese Unauthentizität führt zu einer Distanz zwischen uns, die zu Einsamkeit führen kann. Unsere spirituelle Arbeit hilft uns, diese Masken abzulegen und die Mauern einzureißen, die eine echte Verbindung verhindern.

Darüber hinaus kann uns eine starke Verbindung zum Schöpfer ein tiefes Gefühl der Zugehörigkeit geben, das die Einsamkeit auf natürliche Weise auslöscht. Du wirst dich nie einsam fühlen, wenn du eine starke Verbindung zum Schöpfer hast, weil du weißt, dass du nie wirklich allein bist.

3. Dich selbst spirituell herauszufordern, hat größere Auswirkungen auf dein allgemeines Wohlbefinden.

Viele Menschen betrachten Spiritualität als einen wichtigen Teil ihres Lebens, aber nur dann, wenn es ihnen passt, bequem ist oder in ihren Zeitplan passt. Ein gewisses Maß an Spiritualität ist sicherlich besser als gar nichts, aber eine spirituelle Praxis gedeiht am besten, wenn wir uns selbst herausfordern. Je mehr du dich selbst herausforderst, um spirituell zu wachsen, desto mehr Vorteile wirst du sehen.

Es kommt vor, dass Menschen sich mit Spiritualität beschäftigen, aber trotzdem Traurigkeit oder Angst empfinden und denken, dass es bei ihnen nicht funktioniert. In Wahrheit bedeutet das nur, dass sie noch mehr brauchen. Es reicht nicht aus, ein "spiritueller Mensch" zu sein, um die Vorteile der Spiritualität voll auszuschöpfen - wir müssen uns um ständiges Wachstum, Selbstbeobachtung und Transformation bemühen.

Sich selbst herauszufordern kann viele Formen annehmen. Es könnte bedeuten, dass du dich an Tagen, an denen dir nicht danach ist, zur Meditation zwingst, dass du dich mit jemandem austauschst, wenn es dir schwerfällt, dass du dem Drang zum Tratschen widerstehst oder dass du deinen Ärger im Zaum hältst. Frage dich: "Wie fordere ich mich täglich für meine spirituelle Praxis heraus?"

Es gibt so viele Tipps und Tricks für ein gesünderes Leben: trendige Diäten, Fitness-Apps, kalte Tauchgänge, Vitamine und Proteinshakes, um nur einige zu nennen. All das kann unserem Wohlbefinden zuträglich sein, aber die wichtigste Übung ist unsere spirituelle Verbindung zu etwas Höherem.
 
Ein spiritueller Weg hat eine große Kraft. Eine spirituelle Verbindung verleiht dir größere Fähigkeiten, Depressionen, Angstzustände, Einsamkeit und andere psychische Erkrankungen zu bekämpfen. Spiritualität ist nicht nur eine nette Sache, die man praktizieren kann, sondern eine Notwendigkeit für ein glückliches, gesundes Leben.